Макрофобия — страх перед долгим ожиданием. Люди, страдающие этим недугом, не могут терпеть очереди или режим ожидания при звонках по телефону. Основная причина — скорость продвижения очереди не зависит от макрофоба, он ничего не может предпринять, чтобы повлиять на происходящее. Для любителей путешествовать такая боязнь становится настоящим испытанием: очереди в аэропорту на регистрацию и на досмотр, задержки рейсов — это может сильно испортить поездку.
Какие признаки у макрофобии?
Основной симптом макрофобии — беспокойство, и оно может проявляться в разной степени. Человек может потерять контроль только при мысли о том, что ему придется столкнуться с длительным ожиданием. Беспокойство вкупе с навязчивыми мыслями может вызвать сильную паническую атаку, вплоть до госпитализации.
Если макрофоб поймал себя на мысли, что сознательно избегает мест, где могут быть очереди, дополнительно могут возникнуть ощущения неадекватности или ненависти к себе, что такая простая вещь выбивает его из колеи. Это может вызвать подавленность, грусть, вплоть до развития депрессивных состояний, гнев и стыд.
Как справиться с приступом макрофобии?
Если человек осознает свою проблему, можно попробовать предупреждать ситуации, где придется долго ждать. Например, не брать билеты с пересадкой, а только на прямые рейсы, выбирать непопулярное время вылета, поездки или посещения магазина — ночью или ранним утром. Если ожидание неизбежно, можно попробовать занять свои мысли чем-то другим, например разобрать снимки на смартфоне или почистить хранилище. Более эффективно будет занять не только голову, но и руки.
Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях. Необходима консультация специалиста.
Источники: