Газлайтинг — это один из методов психологического насилия, основанный на том, чтобы подавить волю другого человека, но не в открытую, а исподтишка (скрыто).
Каковы основные признаки газлайтинга?
Основной прием газлайтинга — отрицание реальности. Когда жертве внушают, что у нее проблемы с памятью, заставляя думать о собственной невменяемости и недееспособности. В таком состоянии человеком проще манипулировать.
В обычной жизни газлайтинг может принимать разные формы, к примеру, отрицание фактов. Типичные фразы газлайтера: «Я никогда этого не говорил», «Ты что-то путаешь», «Ты все выдумываешь». Также он может обесценивать эмоциональное состояние жертвы («Тебе кажется, что у тебя плохое настроение, но это не так») и постоянно намекать на то, что она душевно больна, не может здраво оценивать происходящее и что ей нужна помощь («Послушай, что-то странное с тобой в последнее время, у твоего дедушки так же все начиналось»).
Газлайтер может сделать из обычного человека неуверенного в себе невротика, который по нескольку раз в день будет задается вопросом: «А не слишком ли я остро на все реагирую?», «Может мне все это кажется?». Специалисты считают, что, уверяя жертву в том, что она слишком эмоциональна, газлайтер постепенно ломает ей психику. И вот уже вчерашнее злодеяние не кажется такими уж серьезным. Теряется уверенность в том, что это плохо.
Нередко газлайтер маскирует свое оскорбительное поведение под шутки. Обвиняя потом жертву в том, что у нее проблемы с чувством юмора. Кроме того, газлайтеры преуспели в поисках виновного: «Проблема здесь в тебе, а не во мне».
Психологи отмечают, что при этом нельзя обвинять каждого в осознанном газлайтинге, некоторые выбирают такую модель поведения неосознанно, из-за боязни признать вину за собственные ошибки и брать на себя ответственность в решении проблем, или потому что хотят остаться в чужих глазах «хорошими».
Как противостоять газлайтингу?
Все зависит от человека, но прежде всего эксперты советуют научиться отстаивать свою точку зрения. Доверяйте себе и своим чувствам. Кстати, факты помогут поставить обидчика на место. Соберите доказательную базу (голосовые сообщения, фотографии, переписка), которая подтвердит, что ошибается он, а не вы. Если вы чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, то ограничьте общение с таким человеком и заручитесь помощью третьей стороны.
Почему газлайтинг так называется?
Термин «газлайтинг» пришел к нам из киноиндустрии. В 1944 году вышла картина «Газовый свет» (режиссер Джордж Кьюкор), рассказывающая о муже, который довел до безумия свою жену ради того, чтобы завладеть ее богатствами. В частности, он изолировал девушку от других, упрекал в забывчивости, прятал от нее вещи и внушал, что черное — это белое.
Источники: