Психолог Анна Мухина рассказала, что садоводство может стать источником радости и хорошего настроения, а физическая активность будет особенно полезна тем, кто проводит много времени за сидячей работой, сообщает Pravda.Ru.
«Садоводство становится путем к радости и хорошему настроению, к тому же это физическая активность, которая особенно ценна для тех, кто много времени проводит в офисе», — заявила она.
По ее словам, умеренные упражнения на свежем воздухе благоприятно сказываются на состоянии физического здоровья и помогают человеку отдохнуть от городской суеты, погрузившись в «мини-детокс» на природе. Эксперт отметила, что работа в саду балансирует физическое и умственное состояние, что ценно в современном ритме жизни.
Мухина отметила, что не стоит смешивать садоводство с медитативными практиками, хотя они не исключают друг друга. Так, после физической работы на своем участке можно заняться медитацией ради дополнительного расслабления и восстановления.
Ранее преподаватель йоги Елена Ульмасбаева рассказала, как йога влияет на организм человека.