Старость - не радость. Правда и мифы о долголетии

120 лет - предел человеческой жизни

Почему для предельной продолжительности человеческой жизни выбрали именно эту цифру? Возможно, потому, что она упоминается в Библии. Плюс есть немало долгожителей в возрасте более 100-110 лет, но перешагнувших рубеж в 120 практически нет. Документально подтверждено, что дольше всех в мире прожила француженка Жанна Луиза Кальман: когда она умерла, ей было 122 года и 164 дня. Есть, конечно, информация о людях, проживших дольше, но она не является достоверной. На самом деле этот предел (в 120 лет), скорее всего, психологический. На всём протяжении существования человечества продолжительность жизни неуклонно увеличивалась. В эпоху неолита она была 20 лет, у древних охотников-собирателей - 33 года. Зависит продолжительность и от места жизни человека: в Замбии - 39 лет, в Японии - 89, а в среднем в мире составляет 66 лет.     

   

Как всё это объяснить? Считается, что резкий скачок в долголетии вызван хлорированием воды, широким распространением личной гигиены, улучшением питания, снижением детской смертности, появлением вакцинации, антибиотиков и других лекарств.

«Умер до ста лет - сам дурак!» История китайского города долгожителей

Читайте подробнее

О борьбе со старением нужно думать после 45-50 лет

Большинство считает, что первые изменения, связанные со старением, возникают после 40 лет. А коль так, радикально менять образ жизни и начинать бороться со старением вряд ли нужно ранее 45 лет.

На самом деле думать, что функциональный спад начинается в пожилом возрасте, неправильно. Доказано в исследованиях, что ослабление функций организма начинается очень рано, по сути, сразу после того, как человек достиг половой зрелости, то есть примерно в 19 лет. Но ряд функций начинает ослабевать ещё раньше - в детстве. И при этом возникают изменения, которые потом приводят к так называемым «возрастзависимым заболеваниям».

Например, атеросклероз, который приводит к инфарктам, инсультам и другим сосудистым проблемам, начинается с небольших жировых отложений в артериях. И их иногда находят уже у детей. У подростков в сосудах, питающих кровью сердце, бывают даже атеросклеротические бляшки (в США они встречаются у каждого шестого ребёнка). Их развитию способствуют сладкая и калорийная пища, низкая физическая активность, ожирение, курение. И, следовательно, бороться с этими проблемами, типичными для старости, нужно с детства.

Уязвимые сосуды: правда и мифы об атеросклерозе

Читайте подробнее

Главная причина старения - свободные радикалы

Мы все уже привыкли, что, говоря о старении, все сразу вспоминают так называемые свободные радикалы - крайне химически активные формы кислорода. Они взаимодействуют с окружающими структурами и веществами, повреждая их, нанося вред нашим клеткам.

Свободнорадикальную теорию старения предложил в 1956 г. Дэнхем Харман, и с тех пор она стала суперпопулярной. 

   

   

С помощью экспериментов на мышах Харману удалось доказать, что диета, чрезмерно богатая свободными радикалами, является канцерогенной (рак - одно из типичных заболеваний, связанных со старением). Используя один из антиоксидантов, он продлевал жизнь подопытных мышей на 12%. Но дальнейшие исследования разных антиоксидантов, проводимые в различных странах, в экспериментах жизнь животным не продлевали. Более того, некоторые из них при переизбытке её даже укорачивали. Так вели себя широко разрекламированные витамины-антиоксиданты Е, А, С и бета-каротин.

Учёным уже ясно, что некоторые свободные радикалы в малых дозах необходимы и способствуют долголетию, но в избытке они могут быть даже токсичны. Сегодня можно с уверенностью сказать, что, хотя свободные радикалы и вносят свою лепту в развитие процессов старения, они не являются его основной и тем более единственной причиной. 

Не стареть! Какие витамины необходимы организму

Читайте подробнее

Старение - это норма, а не болезнь

Многие уверены, что старость - это нормальное состояние человека, приходящее с возрастом. Так часто считают даже врачи - они представляют старение как нормальный физиологический процесс, задуманный природой. Он кажется им чем‑то наподобие других периодов, тоже связанных с возрастом, - внутриутробного развития плода или полового созревания. Это не так. И всё больше современных врачей говорят о том, что к старению нужно относиться как к болезни. 

Почему? С точки зрения физиологии в основе и старения, и возраст­зависимых заболеваний лежат одни и те же факторы, одни и те же процессы. По существу, понятие «старение» является обобщённым названием целого спектра возрастных заболеваний. Поэтому к старению нужно относиться как к болезни, которую можно и нужно лечить.

Алексей Москалёв, известный специалист в области продления жизни, д. б. н., возглавляющий профильные лаборатории в Институте биологии Коми НЦ УрО РАН и в МФТИ и кафедру в Сыктывкарском государственном университете.

Экспериментальная геронтология принесла нам в последние годы огромное количество новых знаний, крайне важных для ­реального продления ­человеческой жизни. Они связаны с ­генетикой ­долголетия, с влиянием питания на скорость старения, с нашей способностью противостоять стрессам. ­Получены данные даже об ­отдельных ­препаратах, ­которые уже сейчас способны ­замедлять старение. Со временем результаты этих ­исследований будут ­ использованы для ­управления старением у ­людей, когда мы ­сможем ­учитывать особенности генетики и ­образа жизни ­пациента ­индивидуально и ­контролировать скорость ­протекания старения и его ­замедление с ­помощью точных диагностических средств. Результаты ­экспериментов на ­животных просто ­фантастические. ­Например, учёные уже могут целенаправленно в 10 раз про­длевать жизнь червям ­нематодам, в 2 раза - плодовым мухам, в 1,7 раза - ­мышам. Если бы эти же методы ­можно было применить сейчас к ­человеку, то, возможно, он смог бы жить до ­140-160 лет, то есть в 2 раза дольше, чем ­сейчас. Научные разработки в этом направлении продвигаются так быстро, что ­готовиться к использованию технологий контроля над старением нужно уже сегодня.

Смотрите также: Витамины для пожилых людей старше 80 лет →