Роспотребнадзор рассказал о методах профилактики болезни Альцгеймера

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, что физическая активность значительно снижает риск развития болезни Альцгеймера. Об этом сказано в сообщении на сайте ведомства.

   

   

«Регулярные физические упражнения способствуют снижению риска развития болезни Альцгеймера на 50%», - отметают эксперты.

Кроме того, благодаря физкультуре можно снизить темпы ухудшения состояния у людей с симптомами этого заболевания.

Обмануть Альцгеймера. Как сохранить ясный ум до глубокой старости Подробнее

Всемирная организация здравоохранения рекомендует людям старше 65 лет заниматься физической активностью минимум 150 минут в неделю при средних нагрузках, либо от 75 минут при интенсивных нагрузках. Однако важно во время упражнений следить за своим самочувствием и оценивать возможности организма, подчеркивают эксперты.

Физкультура является профилактикой не только болезни Альцгеймера, но и других видов деменции. Также активность помогает нормализовать сон и снижает уровень тревоги у пожилых людей.

В Роспотребнадзоре добавили, что снизит риски развития болезни Альцгеймера также социальная активность, регулярная умственная деятельность, здоровый сон и умение справляться со стрессом.

Смотрите также:

• От всех болезней. Физкультура сохраняет зрение и лечит диабет →
• Американцы уверены, что жевание заменяет физкультуру →
• Какие болезни излечит физкультура? →