Когда температура воздуха поднимается выше 30 градусов, организму особенно важно получать достаточно жидкости. Помочь пережить жару могут не только напитки — некоторые продукты тоже способствуют охлаждению. Об этом пишет немецкое издание Focus, перевод статьи сделал aif.ru.
Первым в списке оказался ананас. Его можно есть отдельно или добавлять в йогурт. Фрукт содержит витамины и минералы, которые помогают поддерживать энергию в жаркую погоду.
Еще один помощник — мята. Содержащийся в ней ментол создает ощущение прохлады и может сделать летние напитки более освежающими.
Также специалисты советуют обратить внимание на помидоры. Они содержат много воды и помогают восполнять запасы жидкости в организме. Не стоит забывать и про огурцы. Они примерно на 96% состоят из воды и считаются одним из самых подходящих продуктов для жарких дней.
Замыкает список привычный летний продукт — арбуз. Благодаря высокому содержанию жидкости и низкой калорийности он хорошо подходит для перекусов в жару.
Эксперты подчеркивают, что при жаркой погоде важно не только пить воду, но и выбирать продукты, которые помогают поддерживать водный баланс.
Ранее специалисты назвали неожиданную пользу арбуза для организма.