Простудиться при резкой смене погоды не так и сложно, особенно, когда на дворе ещё недавно было лето, и организм попросту не успевает перестроиться.
Конечно, в это время уже нужно поменять гардероб и достать тёплые вещи, не лишними будут и обогреватели в доме. Но что делать, если вы всё-таки оделись не по сезону или замёрзли в неотапливаемом помещении? Несколько простых подручных способов подсказывает АиФ.ru.
Помощник-карандаш
Согреться легко можно при помощи… обычного карандаша или ручки. Для этого достаточно их просто разместить между ладонями и начать интенсивно прокатывать предмет туда-обратно. Скорость при этом должна быть достаточно высокой. Такой способ позволяет активизировать огромное количество биологически активных точек, находящихся на ладонях. Кроме того, за счёт образующегося трения повышается температура сначала на руках, а потом и во всём теле. Доказано, что такое точечное воздействие вполне может заставить человека даже вспотеть!
Надо выпить?
Горячие напитки — отличный способ согреться. Только речь не об алкоголе! Действие спиртного угнетает сосудистый центр, приводя к расширению периферических сосудов. В результате начинается увеличение теплоотдачи во внешнюю среду. Притом что нормальная реакция организма на холод — сжатие сосудов кожи для сохранения тепла и поддержания постоянной температуры внутренних органов. Кроме того, употребление алкоголя на холоде приводит к снижению температуры тела и эффекту переохлаждения. Мозг же не получает необходимых команд и не торопится обогревать организм. Человек начинает дрожать, что ещё больше ускоряет теплоотдачу.
Лучше выбирать чай с имбирём и мёдом. Как уверяют некоторые эксперты, этот способ называют идеальным. Ведь он позволяет не только согреться, но и укрепить иммунитет.
Больше жира
Отличным решением, чтобы согреться в холода, станет жирная пища. Мясо, рыба, орехи, использование специй, например перца, тмина и т. д. — всё это позволяет «разогнать» кровь, дать организму необходимое количество энергии для поддержания процедур теплообмена.
Причём далеко не всегда стоит переживать за фигуру в этом случае — ведь жирное не значит вредное. Запечённый кусок постного мяса будет полезней мясной жирной поджарки на масле. При этом он и организм согреет, и на фигуре особенно не скажется. Специи же, наоборот, нередко применяют именно с целью похудения, чтобы улучшить кровообращение и ускорить метаболизм.
Согревающий смех
Отличный способ согреться на улице в холодное время года — это весёлый и заразительный хохот. Особенно хорошо работает такой вариант для больших компаний — тогда хохотать можно естественно, не переживая за то, как это выглядит со стороны.
Когда человек смеётся, у него пропадает внутреннее напряжение, тело расслабляется и работает в нормальном режиме — без спазмов и каких-либо проблем. Кроме того, во время смеха и радости у человека вырабатываются в большом количестве гормоны счастья, которые сами по себе способны также вызвать внутреннее тепло.
Убедительное самовнушение
Также можно попробовать такой вариант внутреннего обогрева, как самовнушение. Эксперты утверждают, что можно добиться повышения внутреннего градуса и при помощи… оптимизма. Так, например, всегда можно представить пингвинов в Антарктиде и понять, что им-то гораздо холоднее, и при этом они в такой среде живут постоянно. Доказано, что оптимисты мёрзнут и болеют гораздо реже пессимистов. Удивительно, но стоит по-другому посмотреть на окружающую действительность, чтобы почувствовать себя теплее и лучше.