Начнём с выпадения — не заметить его трудно. Это крайняя степень опущения, при котором матка, мочевой пузырь или прямая кишка смещаются вниз и значимо выходят за пределы их нормального анатомического положения. В тяжелых случаях эти органы могут частично или полностью выпадать. И, скорее всего, человеку сразу предложат операцию.
Но выпадение не происходит внезапно! Органы опускаются годами, и любой может это заметить и остановить прогрессирование проблемы. А при настойчивой работе — даже полностью убрать опущение.
Важный момент — органы не опускаются по отдельности. Обычно все начинается с травмы копчика: человек резко приземляется на копчик и крестец, а кишечник по инерции продолжает лететь вниз, при этом связки, поддерживающие кишечник, резко растягиваются, и внутренности смещаются вниз. Опущение усиливают тяжелые физические нагрузки, беременность и роды, а также возрастные и эндокринные изменения, усугубляющие процесс. Нужно понимать, что сверху на матку, мочевой пузырь, предстательную железу всей тяжестью давит кишечник. А значит, чтобы убрать опущение органов малого таза, нужно убирать опущение всех внутренних органов.
Какие симптомы настораживают?
Итак, насторожить должны следующие симптомы:
- Выпирающий живот. Один из самых очевидных симптомов опущения, который может наблюдаться даже у худых и спортивных людей. Если человек имеет избыточный вес, живот может свисать более заметно. Обычно торчащий живот связывают с ожирением, но это не так. Ведь живот может заметно торчать и у очень худых людей, и у людей с любым весом живот подтягивается после подъема органов специальными упражнениями, без диет. Так что в 99% случаев причина торчащего живота даже у полных людей — опущение органов. Как убрать выпирающий живот? Подробнее
- Ощущение тяжести внизу живота. Это чувство может усиливаться после еды или если много времени провести на ногах. Тяжесть вызвана тем, что органы смещаются и давят на сосуды и нервные окончания.
- Учащенное мочеиспускание, недержание мочи при кашле, чихании, смехе или физической активности, частые циститы.
- Обильные менструации. При опущении матка становится полнокровной и отечной, что может привести к значительному увеличению объема выделений.
- Боли при интиме. Смещение матки может приводить к болезненным ощущениям, так как шейка матки находится ниже своего нормального положения.
- Запоры и проблемы с кишечником. Опущение кишечника может замедлить его работу, что приводит к хроническим запорам и неполному перевариванию пищи.
- Давление на вены малого таза и ног может вызывать их расширение, что проявляется как варикозная болезнь и отеки ног.
Лечение опущения и выпадения органов малого таза
Чтобы проблема была качественно решена и не возвращалась, важно подходить к лечению комплексно.
С помощью специальных упражнений или с помощью специалиста — остеопата или висцерального терапевта — надо поднять органы.
Кроме того, следует обратиться к грамотному эндокринологу: выраженное опущение практически всегда происходит на фоне стертых или явных эндокринных нарушений.
Также важно уделить время укреплению мышц тазового дна с помощью специальных упражнений. Специалист подскажет необходимый комплекс.
Необходимо отказаться от тяжелых физических нагрузок: не поднимайте тяжести, избегайте занятий, связанных с резкими прыжками или падениями, таких как батуты, верховая езда.
Остерегаться следует повторных травм копчика. В зоне риска любители экстремальных и травмоопасных видов спорта — сноуборд, коньки, верховая езда.
Опущение органов малого таза — это не просто косметический дефект или временный дискомфорт. Оно — знак серьезных нарушений в организме. Например, застой крови в венах малого таза может привести к хроническим воспалительным процессам, развитию эндометриоза, миомы матки, кисты яичников и другим гинекологическим заболеваниям. В некоторых случаях могут возникать хронические тазовые боли, ухудшающие качество жизни.
Если вовремя заметить нарушения и поднять внутренние органы, большинства проблем можно избежать.