Морская вода благоприятно воздействует на организм, в частности, улучшает состояние кожи, волос и ногтей благодаря йоду и различным солям и минералам в своем составе, помогает успокаивать нервную систему и снимать стресс за счет высокого содержания брома. Однако купание в море имеет несколько ограничений.
Сколько раз в день можно совершать морские ванны?
По информации МЧС, безопасно купаться при температуре воды не ниже 18 °С и температуре воздуха — +20...+25 °С. Купания рекомендуется совершать два раза в сутки — утром и вечером в заведомо безопасных или специально отведенных для этого местах.
Как рассказал «АиФ-Юг» врач-методист краевого Центра медпрофилактики Александр Горячев, в первые дни на курорте лучше купаться в море один раз в день. Затем количество морских ванн можно увеличить до двух-трех раз в день, при этом промежутки между купаниями должны составлять не менее получаса.
Сколько по времени можно находиться в воде?
В МЧС рекомендуют во время первого купания оставаться в воде не более 1-2 минуты. Длительность последующих морских ванн можно доводить до 15 минут.
Врач-отоларинголог Владимир Зайцев рассказал «Известиям», что время нахождения в воде не должно превышать 20 минут. По его словам, более продолжительное пребывание в соленой воде может привести к риниту или фарингиту из-за пересушенных слизистых.
Также врач напомнил, что благоприятными для отдыха на пляже являются только семь часов в день: с 8:00 до 12:30 и с 16:30 до 19:00. Нахождение на солнце в период между этими безопасными часами может грозить перегревом или обгоранием кожи.
По информации МЧС, при нахождении в воде важно не допускать переохлаждения, при котором возникает сужение сосудов, бледнеет кожа и синеют губы. При ощущении озноба нужно сразу же выйти на берег и согреть кожу, энергично растерев тело полотенцем.
Источники: