Мерить шаги, считать пульс, узнавать давление и даже просчитывать кислород в крови — современные часы и фитнес-браслеты этому уже научились. Разбираемся, насколько точны эти данные и можно ли на них ориентироваться как на медицинские показатели.
Измерение давления
Современные умные часы могут измерять давление. Правда, как отмечают специалисты, тут стоит понимать, что такие девайсы обычно не замеряют давление, как это делает тонометр, ведь у них нет манжеты, которая фиксирует удары. По факту они его просчитывают. Для расчетов они используют косвенные признаки:
- скорость и интенсивность пульсовой волны;
- форму ЭКГ;
- светопроницаемость крови;
- ритмику пульса и т. д.
В итоге часы считают с использованием математических методов. При этом такой подход вовсе не означает, что они не точны. Многие модели часов после проведения тестирований даже получили одобрение от американской службы, ответственной за лекарства и медтехнику FDA.
При выборе такого девайса стоит понимать, что чем больше у них сенсоров для измерения биометрии, тем точнее полученные данные. При этом в некоторых моделях заложен широкий опционал — так, например, они могут посоветовать сбавить нагрузку или даже принять таблетку, если видят какое-то отклонение.
Расчет шагов
Подсчет шагов — одна из востребованных опций в современных девайсов. Ведь теорию о 10 000 шагов в день, которые следует проходить каждому, чтобы быть здоровым, слышали все. Поэтому наличие функционала подсчета шагов — практически необходимое требование. Эксперты произвели исследование шагомеров в разных умных устройствах, вследствие чего пришли к выводу, что при повседневных занятиях браслеты и часы могут ошибаться в сторону завышения. А вот при беге и прочих активностях они довольно точны.
Километраж прогулок
Иногда важное значение имеет и пройденное расстояние. Тут тоже разные устройства считают в зависимости от своих алгоритмов — одни используют GPS для просчета расстояния. Есть те устройства, которые умеют определять длину шага и рассчитывают на основании сделанных шагов путь. Как показывают исследования, GPS становятся более точными.
Стук сердца
Замеры сердцебиения — еще один важный параметр при оценке состояния человека. Ведь частота пульса активно измеряется во время тренировок, например кардио, чтобы оценивать процесс жиросжигания и пиковых нагрузок. Тут, конечно, понятно, что стационарные устройства, используемые, например, в кабинете врачей, показывают большую точность. Но в то же время списывать со счетов фитнес-браслеты и часы не стоит. В общем и целом они также могут показывать неплохие результаты.
Если хочется сверить работу своего девайса, можно, например, надеть на себя пульсометр от тренажера и произвести сравнение полученных показателей на двух приборах сразу. В Стэнфордском университете также провели свой эксперимент. Здесь взяли самые популярные модели умных часов и фитнес-браслетов. Для чистоты эксперимента добавили стационарную медицинскую технику. В результате измерений оказалось, что точность замеров частоты сердцебиения оказалась на высоком уровне — погрешность не вышла за 5%.
Счетчик калорий
Также гаджеты считают и сожженные калории — это важно для составления грамотного плана тренировок, расчета меню и т. д. Современные умные гаджеты обычно располагают и такой функцией. А вот по результатам исследований, проведенных все в том же Стэнфордском университете, становится понятно, что далеко не все умные устройства подходят для таких целей, так как многие из них показывают серьезное расхождение. Средняя погрешность гаджетов составила около 27%, а вот одна из тестируемых моделей показала ошибку и вовсе в 97%.
Проверка кислорода
Приобретая девайсы с такой опцией, стоит понимать, что они не могут гарантировать точность медицинских приборов. Частично это связано с тем, что человек находится в движении, а это меняет скорость и крови, и жидкости в тканях, что может спутать показатели. Нередко производители умной техники советуют проводить замеры в ночное время или во время спортивных занятий, когда можно просчитать некоторые нюансы усредненно.
Также неточность измерений уровня кислорода может быть связана с расположением прибора. Пульсоксиметры, которые рекомендуют медики, в том числе и для домашнего использования, надеваются на палец и просчитывают количество красного и инфракрасного света, который проходит через него. Умные девайсы находятся на запястье и замеряют отражение от части тела.
В общем и целом приборы для измерения ряда параметров жизнеобеспечения справляются со своими задачами, но рассчитывать, что они дают 100% точности, не приходится. Также стоит ориентироваться и на свое состояние — если оно ухудшается, необходимо обратиться к врачу, чтобы провести необходимые анализы.