В программе привели статистику, согласно которой в понедельник на треть увеличиваются риски целого ряда заболеваний, в том числе и смертельно опасных. «Это объективные данные, растет и число вызовов скорой помощи», — пояснил Александр Мясников.
Он также заметил, что традиционно мы понедельник перегружаем большим количеством ожиданий. Например, худеть все начинают именно с него, также понедельник становится отправной точкой при планировании полезных привычек, при изучении языков. А еще из-за начала рабочей недели после выходных для нас понедельник — день тяжелый.
Доктор Мясников отметил — чтобы этот день не был таким сложным, надо уметь самоорганизовываться. «Я точно знаю, что всегда можно настроиться. Бывает только наше отношение к происходящему чему-то, в том числе понедельнику и тому, что надо выходить на работу», — поясняет специалист. При этом он порекомендовал не перегружать понедельники желаниями и стремлениями, а если что-то хочется, то надо делать это прямо сейчас.
Причиной же того, что расстраивается здоровье по понедельникам, Александр Мясников назвал тот факт, что человек не учитывает циркадные ритмы — ни по дням, ни по часам, ни по неделям. «Когда мы начинаем в воскресенье отсыпаться, отъедаться, излишества всякие, то, конечно, к понедельнику мы будем чувствовать себя нехорошо. Тут пострадают разные системы организма, в том числе эндокринологическая, сердечно-сосудистая. Отсюда и инфаркты, и инсульты, и прочие неприятности могут быть», — подытожил Александр Мясников.
Он порекомендовал иметь в голове план жизни, определенное расписание, не зависеть от выходных, не ждать каких-то определенных дат. Надо нагружать мозг и тело и полюбить понедельник, как и другие дни недели, и тогда все будет хорошо.
При подготовке материала использованы следующие источники: