Не только частое мытье, но и горячий душ наносит организму человека больше вреда, чем пользы. Об этом рассказала эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова в своем Telegram-канале.
«Сейчас модно принимать душ по несколько раз на дню, намыливаясь кучей парфюмированных средств, и ежедневно мыть голову. Вот только пользы от этого почти никакой. Так мы, наоборот, смываем защитный слой кожного сала, препятствующий обезвоживанию, а вместе с ним и основу для синтеза витамина D3. Хуже только если вы регулярно натираете тело щеткой под горячими парами», — написала врач.
Какой вред наносит организму горячая вода?
По словам Павловой, горячий душ оказывает на организм следующее негативное воздействие:
- лишает тело и волосы натуральных масел, из-за чего кожа начинает шелушиться и чесаться, а волосы ломаются, секутся и теряют блеск;
- усиливает раздражение и воспаление кожи, что может усугубить экзему, псориаз и другие дерматологические проблемы;
- дает нагрузку на сердце. Особенно опасен горячий душ людям с болезнями сердечно-сосудистой системы. Под воздействием тепла кровеносные сосуды расширяются, из-за чего сердце начинает работать усерднее и появляются перепады артериального давления. Это может вызывать головокружение и даже потерю сознания, что очень опасно при нахождении в ванной;
- приводит к нарушениям сна. Горячий душ расслабляет тело лишь поначалу. Но в целом такая процедура мешает естественному охлаждению тела, которое способствует качественному сну. Напротив, человеку становится жарко, и в таком состоянии ему тяжелее уснуть.
Эндокринолог дает ссылку на одно из последних зарубежных исследований о влиянии на здоровье горячего душа. В нем также говорится, что горячий пар может усугубить астму и способствовать попаданию микробов с заплесневелой плитки в дыхательную систему. Кроме того, авторы исследования обращают внимание на риск получения ожогов кожи во время этой процедуры.
Как правильно принимать душ?
Павлова не советует принимать душ ежедневно, а также не при каждой процедуре пользоваться мочалкой и моющими средствами. «Только представьте себе, сколько разных химических веществ мы мажем на нашу кожу! Парабены, которые добавляют в гигиеническую продукцию для увеличения срока годности, убивают широкий спектр бактерий и грибков», — говорит врач.
Она рекомендует мыться теплой водой, а не обжигающей и не находиться в душе слишком долго. Также по словам врача, не стоит мыться во время простуды: это дает дополнительную нагрузку на иммунную систему и смывает защитный слой.
При этом эндокринолог призывает не забывать про личную гигиену: чаще менять одежду, использовать дезодоранты с пробиотиками, которые сдерживают вырабатывающие запах бактерии, и не забывать мыть руки. «Конечно, личная гигиена важна, но она не должна быть маниакальной. Единственное, что точно нужно мыть по несколько раз на дню, это руки», — отмечает доктор.
Источники: