В программе «Жить здорово!» Елена Малышева со своими соведущими рассказала, чем полезно для здоровья вязать, лепить и играть на музыкальных инструментах. «Оказалось, что если вы это делаете, то не будете слабоумным, у вас будут здоровые суставы и качество вашей жизни будет совершенно другим», — подчеркнула Малышева.
Игра на музыкальных инструментах
Как отметил Михаил Коновалов, доказано, что музицирование улучшает когнитивные способности пожилых людей и помогает сохранить слух. Елена Малышева добавила, что когда мы играем на инструменте, прежде всего работают пальцы. А в мозге есть «представительства» наших частей тела и пальцев в том числе. «Эти связи между слухом и механическим движением пальцев создают новые нейронные связи. Таким образом вы сохраняете слух и мозговую деятельность», — подчеркнул Коновалов.
Врачи посоветовали тем, кто выходит на пенсию, начинать учиться играть. Делать это можно в любом возрасте, причем много времени обучение также не займет.
Вязание
Иммунолог Андрей Продеус рассказал о проведенных исследованиях, в рамках которых оценили эффективность вязания для улучшения когнитивных способностей. Работа проводилась в 87-ми странах мира — для этого осуществили опрос среди тех, кто вяжет на спицах и крючком. «Оказалось, что действительно вязание помогает улучшению когнитивных способностей — это мелкая моторика, которая совершенствует внимание, выстраивает когнитивные нейронные связи в коре головного мозга. У 90% людей, которые вяжут, более качественное зрение», — подчеркнул врач.
Лепка
Кардиолог Герман Гандельман отметил, что лепка полезна людям с воспалениями суставов. Эффект проверяли с помощью лепки из глины и гончарного мастерства. «Выяснилось, что у людей сохраняется больше силы в руках, меньше скованность. И тот же воспалительный процесс действительно меньше мешает им функционировать», — заявил Гандельман.
Малышева добавила, что и на когнитивные способности такое занятие оказывает положительный эффект. Начать лепить несложно — глина сегодня доступна. Главное — желание.
При подготовке материала использованы следующие источники: