«Когда диффузно выпадают волосы — это всегда симптом чего-то: стресса, железодефицита, еще чего-то. Причина убирается — все восстанавливается», — пояснил Мясников.
Причин выпадения волос может быть очень много. «К ним относятся и заболевания эндокринной системы: гипотиреоз, гипертиреоз, сахарный диабет, и гормональные изменения, перенесенные вирусные инфекции, анемия, нервный стресс, неправильный уход, прием некоторых препаратов, заболевания ЖКТ, аллергические реакции», — пояснила трихолог.
Сколько волос выпадает в норме?
Каждая волосинка переживает свои фазы развития. Она может уже отмереть, но еще не выпадет, а сыпаться локоны будут постепенно. Вопрос только в количестве. «100-150 волос в день — норма. Есть и тест на натяжение волос. Берем прядь волос, пропускаем ее по всей длине через руку и смотрим, сколько волос осталось на ладони. Тест считается положительным, если на руке остается больше шести волосинок», — рассказала Мосунова.
Что проверить, если выпадают волосы?
Причин может быть много. «Универсальный рецепт подобрать очень сложно. Я бы рекомендовала проходить ежегодную диспансеризацию с целью выявления и профилактики заболеваний, которые в дальнейшем могут привести к выпадению волос», — пояснила трихолог.
«В первую очередь надо проверить железо, проблемы со щитовидной железой — во вторую. Также стоит обследоваться на недостаток магния, хрома. Но железо, магний и щитовидную железу обязательно нужно проверить», — предупредил Мясников.
А еще важно озадачиться профилактикой стресса, добавить в жизнь прогулки на свежем воздухе, спорт, здоровый сон. Огромную роль играет и сбалансированное питание, подчеркнули медики.
Чем питаться для здоровья волос?
Обязательно надо включать бобовые, орехи как источник растительного белка и калия. А еще должна присутствовать морская рыба, фрукты и овощи, разные сорта салата, печень, крупы — это все полезно для волос.
Дополнительно стоит подключить самомассаж волос — поглаживания, вибрационные движения, круговые от центра к периферии — все это позволит улучшить микроциркуляцию крови в коже головы.
Мыть голову, посоветовала трихолог, нужно подобранными по типу волос средствами и столько, сколько надо. Например, если эта манипуляция требуется ежедневно, не надо пытаться переучить волосы. При активном использовании термоукладок надо обязательно использовать термозащиту. А вот от народных средств, например маски из лука или яиц, лучше отказаться, так как ими можно лишь усугубить ситуацию.
Также не стоит самостоятельно назначать себе витамины и прочие добавки для роста волос. Лучше всего подбирать все средства, включая уходовые, вместе со специалистом.
При подготовке материала использованы следующие источники: О самом главном