Головная боль обычно ассоциируется с осенью и ухудшением погоды, когда на фоне смены давления можно легко столкнуться с таким неприятным симптомом. Однако специалисты выделяют и отдельный тип болей, которые развиваются в жаркий период года.
В самую желанную пору отпусков и отдыха, летом, жизнь кажется прекраснее и легче. Но, к сожалению, так бывает не всегда. Именно летом, в жаркую погоду, есть несколько причин для возникновения головной боли. Кроме головной боли по поводу путёвок на море, билетов и прочих приятных хлопот, говорит Елена Беленко.
Летние провокаторы
Первой причиной может стать высокая температура воздуха и, как следствие, обезвоживание. «В условиях жары тело пытается охладиться и выделяет пот на поверхность кожи. Если нет восполнения выделяющейся жидкости, организм оказывается в условиях её недостатка. Как следствие происходит спазм сосудов головы, возникает головная боль», — рассказывает невролог Беленко.
Поэтому, отмечает врач, необходимо поддерживать достаточное поступление воды, компенсируя потерю жидкости. В обычных условиях норма для питьевого режима составляет 25-30 мл на 1 кг массы тела человека. В жаркую погоду количество выпиваемой воды стоит увеличить, если нет противопоказаний. Пейте воду небольшими глотками через короткие промежутки времени.
«Стоит следить и за тем, чтобы вода не была сильно холодной. Так как этот фактор может быть причиной следующего типа головной боли», — поясняет невролог.
«Заморозка мозга» или головная боль от холода — такая может возникнуть, например, при употреблении мороженого, холодной жидкости или кусочков льда. По-научному эта головная боль называется клиновидно-небная ганглионевралгия.
«Механизм развития головной боли при этом будет такой — сначала организм чувствует внезапный сильный холод во рту или горле, далее он пытается отреагировать и согреть эти охлаждённые зоны. Кровеносные сосуды по всей голове расширяются, пропуская дополнительную кровь в эту область для обогрева. Это быстрое изменение размера кровеносных сосудов вызывает внезапную боль», говорит Елена Беленко.
Если у вас заболела голова от мороженого или холодной воды, постарайтесь вернуть температуру рта и горла в норму, предупреждает невролог Беленко. Во-первых, перестаньте есть или пить холодное. Наоборот, выпейте теплую воду или жидкость комнатной температуры, но не холодную и не горячую. Прижмите язык или большой палец к нёбу, чтобы передать тепло и согреть эту замёрзшую зону, советует специалист.
Летом головная боль может возникать из-за колебания артериального давления. При этом в условиях жары может происходить как его снижение, так и повышение. «Такие реакции будут происходить, если вегетативная нервная система не может включить адаптацию, подстройку под изменившиеся условия внешней среды», отмечает врач.
В любом случае следует в первую очередь охладиться — по возможности переместиться в прохладное помещение, положить на лоб прохладный компресс и попить воды, рекомендует врач.
«Если давление снизилось, положите ноги на подушку или обоприте о стену, чтобы ноги оказались выше головы. При повышении давления⠀примите привычное вам лекарственное средство или обратитесь к врачу», говорит Елена Беленко
Также следует отметить, что у людей, страдающих мигренями, могут наблюдаться учащения приступов боли. Этому могут способствовать всё те же уже перечисленные причины — обезвоживание, перепады температуры, жаркая погода, а также яркий солнечный свет, предупреждает врач.
Елена Беленко в опасный летний период рекомендует беречь себя, а при необходимости не терпеть головную боль, пытаясь заглушить ее таблетками, а обращаться к врачу.