Каждую осень я ощущаю какой-то упадок сил. Ничего не хочется делать, только сидеть дома, укутавшись пледом.
По утрам очень тяжело встаю, на работе хожу как сонная муха, вечером дремлю постоянно, а потом долго не могу по-настоящему уснуть, в итоге не высыпаюсь, и всё заново. Замкнутый круг какой-то.
Я уже почти смирилась с этой проблемой, думала, так у всех – дни короткие, дождливые, поневоле впадёшь в апатию.
Но тут поехала в гости к своей подруге. Она живёт в соседнем городе, поэтому осталась у неё с ночёвкой. Я была просто поражена, насколько легко моя подруга просыпается по утрам. Настроение у неё всегда замечательное, а энергия прямо через край бьёт. Тогда я и поняла, со мной что-то не в порядке – нельзя полгода ходить как сонная муха!
Стала я искать свой рецепт бодрости. Разумеется, хотелось чего-то натурального и полезного.
И вот какие средства мне помогли.
День начинаю с настоя цикория. 1 столовую ложку измельчённых корней нужно залить стаканом кипятка, подержать на медленном огне 5–10 минут и дать немного настояться. Подсластить мёдом, и полезная замена кофе готова!
В течение дня пью настой шиповника. Горсть измельчённых ягод заливаю кипятком и настаиваю в термосе 3–4 часа. Получается прекрасный витаминный напиток, который придаёт сил.
Ну а на ночь у меня – чай со смородиновым листом. Нужно заварить некрепкий чай, добавив в заварку несколько сухих смородиновых листьев и кружок лимона. Такой напиток замечательно снимает стресс и помогает быстро заснуть.
А ещё я взяла за правило каждый день гулять хотя бы по полчаса. Сначала было непривычно и даже тяжеловато – в дождик выходить на улицу совсем не хочется. Но со временем прогулки вошли в привычку.
Так вот, уже через пару недель «новой жизни» я почувствовала, что осень больше не нагоняет на меня тоску и апатию. Я прекрасно себя чувствую в любую погоду, легко просыпаюсь и быстро засыпаю, а сил прибавилось в разы!
Смотрите также:
- Послепраздничная апатия, или Как вернуть себе былую работоспособность →
- Трудности перехода. Как вернуться в рабочий режим после праздников →
- Вернуться в строй →