Поможет настой
Если не могу заснуть, готовлю травяные настои:
► 1 столовую ложку ягод боярышника заварите кипятком и настаивайте в термосе в течение часа. Выпейте на ночь. Можно с мёдом.
► Смешайте в равных долях траву пустырника и корень валерианы. Столовую ложку сбора заварите стаканом кипятка и дайте настояться 15 – 20 минут. Процедите и выпейте перед сном.
Расслабьтесь в ванне
Чтобы крепко спать, примите расслабляющую ванну:
► 3 столовые ложки измельчённых цветков лаванды заварите литром кипятка, настаивайте полчаса, процедите и вылейте в ванну с тёплой водой.
► Наберите ванну, капните в воду по пять капель эфирного масла пихты, апельсина и розмарина. Полежите в тёплой воде 15 минут.
Дорогие читатели!
Если у вас возникла проблема со здоровьем, не стоит бороться с бедой в одиночку. Расскажите о своей болезни. Наверняка среди читателей нашей газеты найдутся те, кто знает проверенные, надежные, эффективные средства, которые помогут справиться с вашим недугом. Письма и рецепты присылайте в редакцию «АиФ. Здоровье» по адресу: 101000, Москва, ул. Мясницкая, д. 42, или по электронной почте: aifzdorovie@aif.ru. Самые интересные письма мы опубликуем на страницах нашей газеты