Как избавиться от боли при пяточной шпоре?

Плантарный фасциит (пяточная шпора) — одна из самых частых причин обращения к ортопеду. Требует ли эта проблема радикального вмешательства? Об этом aif.ru рассказал травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук, научный сотрудник Санкт-Петербургского НИИ скорой помощи им. И. И. Джанелидзе Алексей Олейник:    

   

— Избавиться от боли при пяточной шпоре (плантарном фасциите) можно без операции и дорогостоящих процедур. В 90% случаев проблема решается консервативными методами. Главное оружие в борьбе с болью — это специальная лечебная физкультура и холодовая терапия.

Как правильно ухаживать за ступнями? Подробнее

Наибольшую эффективность показывает комплекс упражнений, который необходимо выполнять ежедневно сразу после пробуждения. Это занимает не более часа. В среднем через 1–1,5 месяца регулярных занятий неприятные ощущения уходят.

Преимущество такого подхода в том, что, освоив комплекс однажды, вы можете повторять его самостоятельно при первых признаках возвращения боли. Это бесплатный и надежный способ помочь себе самому, не прибегая к врачам. На практике хирургическое лечение при пяточной шпоре требуется крайне редко — в ней просто нет необходимости, если использовать правильную методику, заключил эксперт.