Холода наступают. Как укрепить иммунитет осенью?

Укреплением иммунитета нужно заниматься уже с началом сезона холодов. Ведь это поможет защититься от простуды и гриппа, которые всегда приходят не вовремя. Осень — это не только изменение климата, но и смена образа жизни после летнего отдыха. Организм испытывает стресс и требует от нас позаботиться об иммунитете. Какими средствами? Природными, народными и аптечными.

   

   

Пересматриваем режим дня

Желание гулять и двигаться — это признаки того, что иммунитет работает, как часы. Регулярные физические нагрузки — отличный способ поддержать защитные силы организма, чтобы человек был здоровым и находился в гармонии с собой. Поэтому не отказывайте себе в движении! Если же на улице дождь, то велотренажёр или видеокурс с кардиотренировками — отличное решение проблемы. Но только в том случае, если вы пока не ощущаете никаких признаков приближающейся простуды.

Кроме того, необходимо высыпаться. Оптимальное время для сна — 8 часов (плюс или минус 2 часа). Регулярный отдых — залог сильного иммунитета.

Меры внутренней защиты

Что делать, если вы начинаете ощущать недомогание? Самой природой предусмотрен надёжный заслон от гриппа и вирусных инфекций. В ответ на атаку микробов в организме вырабатывается специальный белок — интерферон. Он останавливает размножение вируса, блокируя его в той клетке, в которую тот успел внедриться, — и таким образом предотвращает развитие заболевания.

Если же организм ослаблен, он вырабатывает недостаточно интерферона и не справляется с атакой вирусов. Ему нужна поддержка, и хорошим помощником в данном вопросе станет лекарственное средство «Гриппферон^®». Многие уже успели оценить эффективность назальных капель и спрея «Гриппферон^®», которые помогают от гриппа и ОРВИ всем, даже самым уязвимым пациентам — беременным женщинам и новорождённым.

Теперь выпущен новый препарат для взрослых, в том числе склонных к аллергическим заболеваниям, — мазь «Гриппферон^®» с лоратадином. В её составе не только рекомбинантный интерферон, который борется с вирусами и активизирует местный иммунитет, но и лоратадин — противоаллергическое средство, предупреждающее развитие отёка слизистой оболочки носа.

Вирусы простуды или гриппа чаще всего проникают в наш организм через носоглотку. Поэтому для профилактики болезни или лечения инфекции особо актуальны местные препараты, охраняющие «входы» в организм. Вы хотите защитить себя от ОРВИ, даже если все ваши коллеги и знакомые уже «гриппуют»? Для этого достаточно один раз в день в течение недели обрабатывать слизистую оболочку носа мазью «Гриппферон^®» с лоратадином. После того как вы нанесли мазь — помассируйте крылья носа, чтобы она распределилась по всей поверхности слизистой.    

   

Прополис или имбирь?

Раньше, когда препаратов на основе интерферона ещё не было, активно использовались народные средства. Например, в чай добавляли прополис и имбирь, а также заваривали и ежедневно пили эхинацею. Эти способы не потеряли своей эффективности. Любители народной медицины вполне могут применять их и сегодня, предварительно проконсультировавшись с врачом.

При этом стоит учитывать, что лучшие меры лечения и профилактики — комплексные. Если грамотно объединить эти способы, вероятность заболеть снизится практически до нуля. Наслаждайтесь прогулками и развлечениями на свежем осеннем воздухе и будьте уверены: ваш иммунитет не даст гриппу и ОРВИ ни малейшего шанса.

Смотрите также:

• Осень в радость. Как уберечься от простуды в холодное время года →
• Праздники без простуд: как избежать ОРВИ, ОРЗ и гриппа →
• Грипп не спит! Как не заболеть в разгар простуд →