Многие мечтают посреди зимней стужи на 10-12 дней вырваться на море. Но полезна ли столь радикальная смена климата для организма? Кому стоит воздержаться от таких коротких поездок и что может превратить вылазку на море в кошмар?
Перед поездкой на море необходимо понять, насколько польза от нее будет перевешивать риски путешествия. Сразу стоит сказать, что при наличии острых или обострении хронических заболеваний, переломов, открытых ран и т. д. поездку лучше отложить. Поскольку эти состояния в другом климате могут повести себя непредсказуемо и превратить ваш отдых в кошмар.
Чем чревата зимняя поездка на море?
Перемена климата с мороза на жару будет обязательно сопровождаться акклиматизацией, которая в норме у здорового человека составляет примерно 10-14 дней. Если есть хронические заболевания, процесс акклиматизации может длиться дольше.
При акклиматизации изменяется режим сна и бодрствования, а соответственно, и общее состояние организма. Могут возникнуть слабость, утомляемость, может повыситься температура, которая не связана с каким-либо заболеванием.
Также на фоне акклиматизации могут возникнуть острые инфекционные заболевания, связанные с особенностью местности: кишечные, респираторные, кожные инфекции. При смене климата и часовых поясов могут обостриться любые хронические заболевания, которые есть у человека — артериальная гипертензия, гипертонические кризы, ишемия миокарда, нарушения сердечного ритма и т. д. Зачастую люди заболевают сразу после перелета в ту или другую сторону.
Как избежать?
Чтобы избежать этого, лучше запланировать длительный отдых (около двух недель), особенно если вы путешествуете с детьми. В противном случае поездка, скорее всего, пойдет во вред, сразу после возвращения снова начнется процесс акклиматизации, который суммарно затянется на полтора месяца. В этом случае польза от отдыха будет крайне сомнительная.
Людям, имеющим хронические заболевания, следует взять с собой медикаменты и принимать их в обычном режиме, соблюдая все назначения врача. Не стоит изнурять себя солнцем, физическими нагрузками, неумеренно употреблять алкоголь, налегать на блюда особой местной кухни (лучше питаться в проверенных местах, а перед едой не забывать мыть руки). Выравнивать режим дня также следует постепенно.
При выборе солнцезащитных средств лучше выбирать кремы и эмульсии с максимальной защитой.
Также не стоит вступать в контакт с неизвестными животными, рыбами и растениями.
Какой перепад температуры считается менее сложным для адаптации?
Безопасным считается перепад температуры не более 10 градусов (то есть, если в вашем постоянном месте жительства температура не превышает минус 5 градусов, то без труда вы сможете адаптироваться в регионе, где температура около 5 градусов выше нуля). Максимально высокий и небезопасный для человека перепад температур — от 25 градусов и выше.