Александр Мясников в своей программе «О самом главном» затронул важную тему — дневную сонливость. Причем врач отметил, что не всегда она бывает просто физиологической потребностью. Мясников отметил ситуации, которые могут приводить к появлению этого симптома и требуют обращения к врачу.
Доктор Мясников отметил, что для определения хронической сонливости, которая может указывать на развитие патологии, есть специальный тест, состоящий из нескольких вопросов с вариантами ответов, оценивающихся по шкале баллов. Чем больше баллов — тем выше риски.
Причин, по которым может развиваться дневная сонливость, очень много. Так, например, добирать сон днем захотят те, кому спать ночью кто-то мешает. Например, домашнее животное, требующее ласки в темное время суток, супруг/супруга, которые храпят. Также в списке патологических причин для ночных пробуждений могут фигурировать мужские проблемы по ночам с туалетом, когда приходится просыпаться и ходить в туалет несколько раз за ночь, а потом снова засыпать.
Также проблема ночных пробуждений, следствием которой станет желание прикорнуть днем, кроется в депрессивных и стрессовых состояниях. Мешают спать беспокоящие мысли, синдром хронической усталости, а также синдром беспокойных ног.
Кроме того, дневная сонливость может проявляться и без проблемного ночного сна. В списке причин Александр Мясников назвал:
- снижение функции щитовидной железы;
- анемию;
- прием ряда лекарств — к таким относят те препараты, которыми лечат гипертонию, антигистаминные, некоторые обезболивающие, препараты от укачивания;
- волчанку, ревматоидные артриты, фибромиалгии.
Надо понимать и дифференцировать просто желание поспать от сонливости, вызванной патологической причиной. Соответственно, надо проконсультироваться с врачом. Кроме того, следует использовать гигиену сна и режим — ложиться и вставать в одно и то же время. В некоторых случаях, если хочется поспать, надо дать себе на минут 15-20 слегка отключиться, после чего человек восстанавливается. Есть и те люди, которым не хватает запаса сил на полный рабочий день, например, те, кто встает в 5-6 утра. К обеду у них уже проходит полноценный день и может тянуть ко сну. Так что возможность отдохнуть для них становится важной.
При подготовке материала использованы следующие источники: