Опасно ли работать?
Учитывая, что беременность — это физиологическое состояние, а не заболевание, и большинство беременных женщин прекрасно работают, говорить об опасности современного офиса и потенциальном риске для здоровья будущего ребенка не приходится. Если бы существовали какие-то опасные факторы или реальные доказательства угрозы для развития плода, то женщины бы не работали, а у врачей на руках были бы соответствующие доказательства, среди которых результаты исследований, проведенных в офисах компаний.
Безусловно, есть и нюансы, которые следует соблюдать, чтобы положение женщины не ухудшилось. Так, например, беременная женщина нуждается в правильном режиме дня, ей нельзя сильно переутомляться. Но это касается не только работы, беременность в целом меняет жизнь женщины — это относится ко всему: питанию, отдыху и т.д.
Воздействие приборов
Нередко считается, что для беременной женщины может быть нежелательным воздействие разных приборов — компьютеров, сканеров, офисных микроволновок, клавиатур и т.д. Если рассматривать предметно, никаких специальных данных о том, что компьютер или принтер может нанести вред плоду, нет. И не надо устраивать панику на ровном месте. Безусловно, существуют электромагнитные волны, но они не только на работе действуют негативно. Если женщина приходит домой и смотрит новости в соцсетях или сидит на сайте для будущих мам, ей это здоровья не добавляет. Важнее помнить о другом — должен быть режим дня, сбалансированное питание, сон не менее 8 часов, желательно ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Если рабочие обязанности будущей матери предполагают ненормированный график, переработки, то ко 2-3 триместру следует оговорить с начальством изменения в рабочем режиме: чем больше срок беременности, тем быстрее женщина начнет уставать, а вот это уже может сказаться негативно на вашем физиологическом состоянии. Куда больший вред на состояние беременной женщины может оказать организация рабочего пространства, чем работа на компьютере. Неудобное офисное кресло — одна из причин отеков, остеохондроза, венозной недостаточности, болей в поясничной области. Что касается ручек, кнопок, клавиатуры и микробов, то и беременным, и небеременным лицам обоих полов неплохо было бы напомнить, что руки надо мыть после каждого посещения уборной и вообще следует соблюдать элементарные правила гигиены. Они для того и существуют, чтобы минимизировать попадание микробов в организм. Со всеми, конечно, справиться не получится, да это и не нужно! Зачем тогда человеку иммунная система?
Достаточно мыть руки после туалета и пребывания в общественном транспорте, тщательного мытья овощей и фруктов, которые женщина употребляет в пищу, и ношения стерильных масок, когда в офисе карантин по ОРВИ. Всё вокруг себя дезинфицировать не нужно!
Меры предосторожности
Беременной женщине надо постараться сделать свою жизнь как можно более комфортной не только дома, но и на работе. Не пренебрегать советами лечащего врача, вовремя посещать женскую консультацию, и, естественно, поставить заранее свое начальство в известность о своем положении. Если начальство заинтересовано в женщине как работнике, оно не откажется пойти навстречу, если беременная скажет о том, что ее не устраивает или беспокоит.
К сожалению, возможность отказаться от чего-то доступна не всем работающим женщинам, тем более в условиях офиса и при наличии достаточно строгого порядка в нем. Я бы рекомендовал просто видоизменить ежедневное рабочее расписание: ввести в него со 2-го триместра беременности оговоренные с начальством перерывы по минут 10-15 в конце каждого часа, выход на свежий воздух и небольшую прогулку на 20-30 минут, а то и дольше, в середине рабочего дня. Если у женщины преимущественно сидячий образ жизни, надо стараться во время перерывов ходить. Обязательно следить за питанием — оно должно быть сбалансированным по витаминам, жирам, белкам и углеводам, дробным — маленькие порции через каждые 2 часа, ни в коем случае нельзя голодать. Питаться необходимо натуральными продуктами, большую часть ежедневного рациона должны составлять овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Рекомендуется сидеть правильно за рабочим столом. Как я уже говорил, постоянное сидение может стать причиной отеков, поэтому на работу в обязательном порядке надевайте компрессионное белье. Оно спасет от усталости, отеков, будет поддерживать растущий живот и послужит профилактикой от варикоза.
В идеале гимнастика, легкая физическая нагрузка необходима в течение дня, но в условиях офиса вряд ли у беременной женщины будет возможность уединиться и заняться йогой. Поэтому лучше всего выйти на улицу и немного прогуляться.
Что же касается того, могут ли быть вредными для будущей матери запах чужих духов, «аромат» сигаретного дыма, то тут все несколько сложнее. Курить вообще очень вредно. Восприятие запахов — вещь индивидуальная, кто-то вообще не может переносить во время беременности парфюм, кого-то раздражает табачный дым. Совет может быть один: держаться подальше от неприятных лично для беременной запахов. К сожалению, в реалиях социума мы не можем заставить других людей делать то, что нам нравится, поэтому надо либо смириться, либо отойти подальше от человека, запах которого вас раздражает.
Смотрите также:
- На низких оборотах. Как организм сигнализирует о дефиците сна? →
- Мать пятерых детей умерла, пытаясь похудеть на «жидкой диете» →
- Похудательный марафон. Как сбросить половину веса →