Увы, но долгий карантин ухудшил зрение всем. Теперь это проблема не только офисных сотрудников, но и пенсионеров, сидевших сутками перед телевизором, и детей, залипавших несколько месяцев кто в гаджетах, кто в книгах.
Специалисты дают читателям «АиФ» советы, как вернуть остроту зрения.
Лекарства
Дело техники
А вот телевизор с гигантским экраном в маленькой квартире — это обратная сторона проблемы. Он также негативно воздействует на глаза. Соизмеряйте свои желания с возможностями жилой площади. Классическая формула — это коэффициент 2,5–3, умноженный на размер диагонали в сантиметрах. Например, от телевизора с диагональю 50 дюймов (127 см) до дивана должно быть примерно 3,8 м. Считается, что для больших комнат подходят телевизоры с диагональю от 40–46 дюймов, для кухни, детской комнаты — с диагональю 24–32 дюйма.
Зарядка
Утренняя зарядка должна включать в себя не только упражнения для тела, но и для глаз. Не поленитесь, это достаточно просто. Надо несколько раз сильно зажмуриться, попереводить взгляд поочерёдно с ближнего предмета на дальний, сделать глазами круговые движения и т. д. Более того, на улучшение зрения действует и сам по себе комплекс утренней гимнастики. Пока тепло, можно выйти из дома и быстрым шагом обойти квартал, подтянуться на турнике, покачать пресс. Постоянная физическая активность даёт тонус всем мышцам, в том числе и тем, которые «работают» в глазах.
Операция
8 народных способов
1. Черника. Её нужно регулярно есть, а можно даже закапывать в глаза раствор. Капли для глаз делаются непосредственно перед использованием. Выдавите сок из ягоды, процедите. Одну каплю сока смешайте с несколькими каплями дистиллированной воды. Каждый день промывайте раствором глаза.
2. Морковь. Особенно полезна ботва моркови. Её можно добавлять в салаты вместе с зеленью. А можно пить свежевыжатые соки: по 30 г моркови, цикория, петрушки, сельдерея.
4. Алоэ. Сок из листьев нужно пить и закапывать в глаза. А ещё можно сделать настойку. 200 г мелко нарезанных листьев алоэ, возраст которого превышает 3 года, смешиваем с 50 г травы очанки и лепестков синего василька. Заливаем красным вином и мёдом в равных пропорциях. Через три дня хранения в тёмном месте провариваем средство на водяной бане на протяжении часа, процеживаем. Принимаем по чайной ложке трижды в день за полчаса до приёма пищи.
5. Проростки пшеницы. Надо употреблять по чуть-чуть ежедневно. Можно добавлять в салат.
6. Мята. Мятное масло (продаётся в аптеках) разводят в дистиллированной воде (1 капля масла на 100 мл воды) и закапывают в глаза.
7. Крапива. 1 ст. ложку сухой измельчённой крапивы заливаем стаканом кипятка и настаиваем час. Пить полученный настой по 1/3 стакана 3 раза в день.
8. Картофель. Картошка натирается на средней тёрке, затем заворачивается в марлю и кладётся на глаза (минут на 20). Такие примочки расслабляют и снимают усталость.
Имеются противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом