Однако многие из тех, кто хотел бы заниматься цигуном, не очень четко представляют себе, что это такое. Ответить на этот и другие вопросы мы попросили одного из самых авторитетных специалистов по китайской оздоровительной культуре в нашей стране Мая Михайловича Богачихина.
– Цигун – одна из самых гармоничных систем не только оздоровления и совершенствования человека. Ци в переводе с китайского – энергия, созидающая всё и вся (в России мы называем ее жизненной энергией). Занимаясь цигуном, человек гармонично развивает свой организм во всех направлениях. И, развиваясь, как говорят китайцы, избавляется от ста болезней. С помощью энергии ци можно регулировать любые неполадки в собственном организме, улучшить зрение, слух и даже развить скрытые возможности.
– И сколько же времени нужно заниматься, чтобы добиться таких результатов?
– Всю жизнь. Начальный курс – три года. За это время можно научиться правильно сидеть, правильно стоять, двигаться.
– И мне, и большинству наших читателей хотелось бы узнать, как благодаря цигуну избавиться от «ста болезней»?
– Эмоциональная деятельность человека сопровождается семью чувствами – это радость, гнев, печаль, размышление, скорбь, страх, испуг; обычно они находятся в рамках биологических процессов и не ведут к заболеванию. Однако при стрессе или при внезапной резкой психической травме человек теряет способность управлять жизненной энергией, в результате чего развивается болезнь. Чтобы ее вылечить, нужно изменить свой образ жизни. Нельзя злиться, нельзя обижать и обижаться, нельзя критиковать. Это бессмысленно.
– И врагов нельзя ругать?
– Ни в коем случае. Злость сжигает печень, говорят китайцы.
– А можете наших читателей научить каким-нибудь простеньким упражнениям?
– Допустим, человек испытывает упадок сил. Справиться с этим состоянием поможет следующее дыхательное упражнение: вдохнул, задержал дыхание, выдохнул. Несколько минут подышал, и обязательно ощутишь прилив энергии. Чрезвычайно важно дышать плавно, в медленном темпе, расслабленно.
– На какое время надо задержать дыхание?
– Пока приятно. В цигуне все делается до тех пор, пока приятно. Как только появился или ощущается какой-то дискомфорт, тут же надо прекращать.
– А если человек чересчур возбужден и ему надо успокоиться?
– Тогда наоборот: выдохнул, задержал дыхание, вдохнул. При задержке дыхания после выдоха организму придется черпать энергию из эмоционального уровня, поэтому он очень быстро «съест» эмоции, и человек успокоится.
Наша справка
Цигун (или китайская йога) возник около 7 тысяч лет назад. Учение было направлено на достижение гармонии человека с собой и окружающим миром при помощи особой философии и специальных физических и дыхательных упражнений. Различается несколько школ цигуна:
► Медицинский цигун – направлен на лечение конкретных заболеваний при помощи правильного дыхания и гимнастики.
► Философский цигун – его основная задача – поддержание здоровья при помощи хорошего эмоционального настроя.
► Боевой цигун – развивает силу, реакцию, гибкость. Мастера боевого цигуна, как правило, являются и мастерами восточных единоборств.
► Религиозный цигун – эта школа цигуна разрабатывает специальные техники достижения долголетия. Религиозный цигун разработали китайские монахи, которым необходимо было прожить как можно дольше, чтобы успеть достичь просветления во время земной жизни.
Личное мнение
– К нетрадиционной медицине я отношусь с изрядной долей недоверия. Хотя не так давно посещала центр китайской медицины. Мне вынесли вердикт «здорова», но тем не менее выписали какой-то травы для очищения организма. Долго боялась ее пить, но в конце концов решилась. Как ни странно, кожа во время лечения стала просто изумительной, но как только я закончила принимать эту травку, кожа вернулась в прежнее состояние. На этом мое знакомство с нетрадиционной медициной закончилось. А вот йогой я занимаюсь с удовольствием. Хоть я и мало понимаю в восточной философии, но после занятий этой гимнастикой чувствую себя очень хорошо.
Сергей Литвинов, писатель:
– Часто люди в отчаянии начинают верить в нетрадиционную медицину и при этом отказываются от помощи настоящих врачей. Наш близкий знакомый решил полечиться у травника, и это привело к проблемам со зрением, которое потом пришлось долго восстанавливать.
Смотрите также:
- Йога может изменить жизнь, или Как научиться разговаривать со своим телом →
- Стивен Джуан: «Компьютер влияет на поведение человека, меняя его» →
- Как выйти из стресса, а не из себя →