Борьба с отеками: помогут сон, травы и легкий массаж тела

Фото: www.globallookpress.com

«АиФ. Здоровье» рекомендует

Если отеки у вас появляются лишь время от времени или достаточно редко, попробуйте бороться с ними простыми мерами:

   
   

>> Не пейте много жидкости в течение дня, а за 3 часа перед сном вообще откажитесь от напитков;

>> Старайтесь хорошо высыпаться: недосып влияет на работу щитовидной железы и может быть причиной появления отеков;

>> На ночь не ешьте соленое, острое, жареное, а также рыбу и морепродукты, даже если в них совсем нет соли;

>> Стремитесь больше двигаться: активная утренняя разминка и вечерние часы в спортзале помогут уменьшить отеки;

>> Не бойтесь ночью поворачиваться с боку на бок: это помогает прогнать лишнюю жидкость;

>> В течение дня пейте отвар из мочегонных трав: толокнянки, брусники. Хорошим мочегонным действием обладает кофе, однако нужно пить его до 14 часов дня;

>> Перед сном сделайте легкий массаж тех участков тела, которые «любят» отекать, и прикладывайте к ним поочередно то холодное, то горячее полотенце.   

Сердечные отеки
Почечные отеки
Заболевания

кишечника
Варикозное

расширение вен
Лимфатические отеки
Расположение

отеков
Ступни ног, могут доходить до бедра, позднее увеличивается живот
Под глазами,

все лицо, стопы, поясница,

позднее – внутренние отеки
Внутренние отеки,

иногда лицо и ноги
Ступни

и голеностопный

сустав
Ступни,

позднее доходят до бедра
Время появления

отеков
Вечер
Утро
Отеки постоянные
Вечер
Отеки постоянные,

увеличиваются к вечеру
Симметричность

отеков
Симметричные
Симметричные,

но после долгого лежания на одном боку увеличиваются с этой стороны
Симметричные
Только на ноге,

где расширены вены
Вначале

на одной ноге,

позднее на обеих ногах
Граница отеков
Нечеткая
Не выражена
Нечеткая
Иногда четко ограничены – по ходу вены
Четкая
Плотность отеков (на ощупь)
Мягкие, позднее плотные
Средней плотности
Средней плотности
Мягкие
Плотные
Кожа над отеками
Сухая и синюшная
Сухая и бледная, есть полосы растяжения
Сухая, бледная и дряблая
Сначала нормальная,

позже коричневого цвета, блестящая и плотная
Нормальная
Сопутствующие

признаки
Одышка, перебои

и боли в сердце
Повышенное

давление,

изменения цвета

и количества мочи, анемия
Поносы, похудание,
анемия
Расширенные вены,

трофические язвы,

боли и судороги в ногах
Боли в ногах,

быстрая

утомляемость
 
Возраст
Пожилой
Любой
Чаще

молодой
Средний

и пожилой
Молодой

                                                                

 

 

Смотрите также: