Особый способ ходьбы, помогающий легче переносить летнюю жару и улучшающий общее состояние организма, разработали ученые из Японии.
Ученые рекомендуют чередовать быстрый и нормальный темп прогулки каждые 3 минуты. При этом важно мягко переступать с пятки на носок, а локти держать согнутыми под прямым углом, расслабив плечи. Техника проста в освоении, поэтому быстро набирает популярность. Новой походке обучили уже около 900 пожилых японцев.
Несмотря на эффективность методики, ее автор предупреждает о необходимости следить за состоянием организма во время ходьбы и отдыхать в самое жаркое время дня.
Смотрите также: Разминка перед пробежкой отрицательно влияет на выносливость →