12 шагов. Доцент Залуцкая объяснила, какие причины приводят к Альцгеймеру

Во всемирный день борьбы с этой болезнью aif.ru узнал, какие простые шаги помогают снизить риск развития болезни Альцгеймера в пожилом возрасте.

Советами с aif.ru поделилась ведущий научный сотрудник отделения гериатрической психиатрии Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и неврологии им. В. М. Бехтерева Минздрава России, доцент Наталья Залуцкая:    

   

Помимо генетических факторов риска, к болезни Альцгеймера могут привести:

• Низкий уровень образования в молодом возрасте;
• Нелеченная потеря слуха;
• Черепно-мозговые травмы; 
• Гипертоническая болезнь;
• Употребление алкоголя;
• Индекс массы тела более 30; 
• Курение; 
• Депрессия;
• Социальная изоляция; 
• Недостаток физических упражнений; 
• Загрязнение воздуха; 
• Сахарный диабет. 

Достучаться до Альцгеймера. Ученые назвали тест на риски деменции Подробнее

Если вы замечаете, что стали плохо слышать, сразу обращайтесь к оториноларингологу! Не нужно отказываться от слухового аппарата — люди, которые начинают носить его вовремя, снижают вероятность слабоумия в среднем на 8%. 

Кроме того, если вы исключите все вышеперечисленные факторы, риск развития деменции снизится до 40%, также замедлится снижение когнитивных функций.

Риск столкнуться с болезнью Альцгеймера увеличивается с возрастом. Считается, что и женщины, и мужчины в равной степени подвержены болезни Альцгеймера, однако примерно 70% всех пациентов с болезнью Альцгеймера — женщины. Этот факт долгое время объяснялся их более высокой продолжительностью жизни. Тем не менее точные причины преобладания женщин в популяции с болезнью Альцгеймера окончательно не установлены. Роль могут играть и половые различия, в частности, особенности обмена гормонов. 

При постановке диагноза учитываются факторы риска пациента, его наследственная предрасположенность, проводятся исследования неврологического, соматического и психиатрического статусов. Для более точной оценки состояния проводится нейропсихологическое тестирование познавательных функций, в том числе памяти. Для уточнения диагноза могут использоваться сложные методы медицинской визуализации — компьютерная томография, магнитно-резонансная томография, однофотонная эмиссионная компьютерная томография или позитронно-эмиссионная томография. Иногда диагноз подтверждается либо устанавливается посмертно при гистологическом анализе тканей мозга. 

Бактерии и Альцгеймер. Какие защищают, а какие подрывают нашу соображалку Подробнее

   

   

Позаботьтесь о себе в молодом возрасте, чтобы нивелировать возможные риски развития болезни Альцгеймера в пожилом возрасте! Вот несколько советов:

1. Если происходит снижение слуха, подберите и постоянно носите слуховой аппарат!
2. Постоянно учитесь! Для этого идеально подходит изучение иностранных языков, занятия музыкой, танцами, игры на память и, конечно же, чтение, в идеале книг, ежедневных газет. Не пролистывайте страницы, а читайте их до конца, а затем резюмируйте самые важные факты.
3. Предпринимайте все возможные меры, чтобы не получить черепно-мозговую травму. Будьте аккуратнее с экстремальными видами спорта.
4. Купите тонометр и контролируйте артериальное давление. 
5. Исключите спиртное.
6. Контролируйте вес. 
7. Не курите! 
8. Правильно и своевременно лечите стресс и депрессию. Для этого важно консультироваться с врачом!
9. Общайтесь! Работа мозга зависит от социальных контактов.
10. По возможности избегайте загрязнения воздуха и мелкой пыли.
11. Занимайтесь физкультурой, желательно на свежем воздухе. 
12. Контролируйте уровень сахара!