Витамин D помогает усваивать кальций, однако его переизбыток может нести некоторую угрозу для организма, о чём RT рассказал кандидат медицинских наук Андрей Мартюшев-Поклад.
По его словам, избыток кальция в крови может быть небезопасен, если у человека наблюдается дефицит магния и витамина К2. Эксперт отметил, что витамин D следует принимать в сочетании с этими веществами, чтобы нивелировать проблему.
Врач уточнил, что при недостатке витамина D в организме у человека нарушается работа нервной, иммунной и эндокринной систем.
«Этот гормон (активная форма витамина D) называется "кальцитриол", и он играет важную роль в здоровье митохондрий — главного источника энергии в клетке», — заявил он.
Специалист добавил, что из-за недостатка солнца осенью человек может испытывать стресс на фоне недостатка витамина D. Сезонная проблема может усугубиться, если в организме уже наблюдается дефицит жизненно важных питательных веществ.
«У кого-то это простуда или обострение хронической инфекции, у кого-то сезонная депрессия, у кого-то обострение проблем с желудком или повышение артериального давления», — сказал эксперт, советуя периодически проверять уровень витамина D в крови при регулярном его приёме.
Ранее психиатр-нарколог Руслан Исаев сообщил, что от осенней хандры помогут лосось, брокколи и фасоль.