Стресс и недостаток сна являются причинами, которые мешают сбросить вес. Об этом сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на доктора медицинских наук, диетолога Лизу Янг.
Она отметила, что стресс может влиять на увеличение висцерального жира на фоне повышения уровня гормона кортизола. Кроме того, при стрессе характерно переедание вредной пищи. Недосып негативно влияет на настроение человека. По этой причине он может попытаться его поднять при употреблении продуктов с высоким содержанием сахара и жира, добавила Янг.
Диетолог также рекомендовала отказаться от больших порций слишком жирных, соленых или сладких обработанных продуктов в процессе похудения.
Ранее сообщалось, что ученые США рекомендуют при похудении есть куриную грудку и кайенский перец.