Ребенок от 1 года до полутора лет должен спать не менее 10-11,5 часов ночью и 2-2,5 часа днем. Дети, которые не высыпаются, плохо себя чувствуют и более капризны.
Для правильной организации режима дня ребенка в 1 год рекомендуют придерживаться таких правил:
- утренний подъем — с 6:00 до 7:30;
- время вечернего укладывания — 19:30-20:00.
В 1 год ребенок должен спать ночью без частых пробуждений. Если малыш еще на грудном вскармливании, то стоит оставить кормления поздно вечером и рано утром.
В каком возрасте дети начинают спать один раз днем?
Готовность спать один раз в день у большинства детей наступает в 1 год 3 месяца — 1 год 4 месяца. В этом возрасте малыши могут бодрствовать по 5–6 часов и способны на один длинный дневной сон (не менее двух часов). Нормой считается переход на один дневной сон в возрасте 10–18 месяцев.
А в 1 год малыш еще не готов еще спать только один раз днем. Годовалый ребенок должен спать днем два раза:
- Первый дневной сон через 2,5 часа после пробуждения (длительность около часа). При подъеме в 6-7 утра — в 9:30-10:00.
- Второй дневной сон в 14:00-14:30 длительностью около 1,5 часа.
Какие признаки указывают на то, что ребенок хочет спать?
Распознать желание ребенка поскорее уснуть можно по таким признакам:
- смена координации движений;
- зевота;
- взгляд не фиксируется, малыш как будто смотрит в никуда;
- ребенок замедленно реагирует на игрушки и слова, теряет интерес к ним;
- гладит ручками одеяло;
- малыш меньше двигается.
Источники