Как правильно питаться во время беременности
Единственный источник питания для еще не родившегося ребенка — это вы. При беременности как никогда важно, чтобы ваше меню было разнообразным и сбалансированным. Своим питанием сейчас вы закладываете основы здоровья своего ребенка на многие-многие годы вперед. При этом отнюдь не обязательно составлять сложные диеты или есть за двоих. Все, что требуется, — это питательные, свежие продукты. Спросите себя, можно ли ваше сегодняшнее питание назвать здоровым и какие ваши привычки в еде могут быть вредны для ребенка. Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Сократите употребление сладкого и соленого. Откажитесь от консервов. Разнообразный и сбалансированный рацион, состоящий из натуральных, не переработанных продуктов, обеспечит вам достаточное количество всех необходимых витаминов. Лучше, если источником витаминов служат пищевые продукты, а не фармацевтические препараты.
Послеродовая депрессия
Природой предусмотрено, что женщина после родов чувствует настоящий психоэмоциональный подъем. Но иногда случается по-другому. На 10-14 день после родов, когда вы с малышом уже выписались из больницы и вернулись домой, вас одолевает печаль, подавленность, слабость. Имеют место нарушения сна. Иногда у молодой мамы появляются «беспричинные» приступы раздраженности или плаксивости. Причины развития послеродовой депрессии бывают самыми разнообразными. Иногда причины, которые вызывали появление депрессивного состояния, обнаружить в состоянии только опытный психолог. Но, без сомнения, есть один общий для всех случаев фактор, пренебрегать которым не стоит, — женщина очень трудно приспосабливается к новым условиям жизни. Если во время беременности она была объектом повышенного внимания близких, их беспокойства и опеки, то после рождения малыша уже сама должна присматривать за ребенком и мужем. Дело даже не в объеме работы, а в большой и совсем новой ответственности. Послеродовая депрессия в легкой форме является достаточно распространенным явлением, которое проходит бесследно. Более тяжелые случаи требуют постоянного наблюдения, консультирования у специалиста, соответствующего лечения.
Если у малыша жар
Повышение температуры тела (гипертермия) у малышей встречается чаще, чем у взрослых, и протекает тяжелее. Но, если малыш «горит», еще не значит, что заболевание слишком тяжело. В этом должен разобраться ваш педиатр. При определенных условиях гипертермия может быть защитной реакцией организма, особенно во время острых респираторных вирусных инфекций в ранние периоды заболевания. В таком случае стимулируется синтез антител в крови и продуцирование интерферона, что приводит к уничтожению вируса в клетке. В любом случае необходимо вызвать врача. До прихода педиатра разденьте малыша. Попробуйте на ощупь, горячи ли ступни и ладони. Один из методов охлаждения ребенка это влажные обтирания. Цель, которую нужно достичь, — это вызвать приплыв крови к поверхности кожи путем массажа и охладить ее с помощью испарения влаги с кожи. Температура воды для обтирания должна быть в пределах 28-32 градусов. Некоторые педиатры советуют усилить теплоотдачу и обтирать кожу смесью, которая приготавливается из 40%го спирта, воды и столового уксуса, которые берут в равных частях. Для проведения обтирания укройте малыша легкой простыней. Намочите свою руку водой, обнажите одну ручку ребенка и слегка погладьте ее минуту-две. Укройте эту ручку и переходите к другой, дальше к ножкам, груди, спине. Через полчаса опять измерьте температуру. Если она не изменилась, примените другие методы снижения температуры тела. Дайте ребенку попить прохладный чай из ромашки, липы, настой шиповника. Помните, что детей с повышенной температурой не стоит одевать теплее, чем обычно. Комнату не рекомендуется перегревать, наилучшая температура воздуха — 18-20 градусов. Из жаропонижающих средств в лечении применяют парацетамол и его аналоги. Он достаточно эффективен и безопасен. Детям грудного возраста дозу парацетамола лучше давать в виде раствора через рот, а при наличии рвоты — в свечах в прямую кишку. Жаропонижающий эффект наступает через 30-40 минут.
Запор и его причины
Смотрите также:
- Обед, перекус и ужин в офисе. Как разнообразно и правильно питаться →
- Диетологи советуют европейцам есть побольше жирной рыбы и икры →
- Недорого и полезно. Правила здорового питания →