На мероприятии тренер рассказала о том, как звучать уверенно на публичных выступлениях. «Для оратора очень важна физическая разминка перед каждым выступлением», - заверила преподаватель. По словам Валентины, начинать работу с голосом необходимо с дыхания. Правильное дыхание во время публичного выступления не только наполняет энергией говорящего, но и успокаивает его, убирает излишнее волнение. Важно полностью наполнять свои лёгкие воздухом, а не аккумулировать его только в районе груди. Спикер уверена, что за счёт глубины дыхания можно менять звучание своего голоса. «По статистике среднее количество вдохов и выдохов в минуту – от 14 до 18,» - заявила тренер и предложила провести небольшой тест - сосчитать свои вдохи и выдохи в течение 60 секунд. Если ваш результат - менее 14 раз, то, скорее всего, вы здоровый человек с натренированными лёгкими. Валентина отметила, что дыхание животом помогает поддерживать фигуру в тонусе.
Одним из базовых дыхательных упражнений для ораторов является гимнастика Стрельниковой. Нужно делать очень короткие быстрые вдохи носом и производить выдохи через рот. При правильном выполнении упражнения вдохи воздуха происходят очень шумно и с напряжением диафрагм, а выдохи – свободно.
Помимо дыхания для правильной и красивой речи важно уметь работать со своими резонаторами и артикуляцией. Преподаватель рассказала о том, что у человека есть три вида резонаторов - нижний, средний и верхний. Они усиливают голос и придают ему определенную окраску. Нижний резонатор связан с расслаблением тела. И чем более мы расслаблены, тем лучше он звучит. «Как только вы начинаете пробивать нижний резонатор, ваше тело становится более расслабленным», - добавила спикер. Часто голос застревает в горле в связи с тем, что шея зажата. По словам тренера, в этом месте люди зажимают свои негативные эмоции.
Говоря об артикуляции, преподаватель отметила, что одной из распространённых проблем является напряжение в области челюсти. Голос блокируется, если рот открыт недостаточно широко.
Во время мероприятия преподаватель продемонстрировала слушателям ряд упражнений, которые помогают усовершенствовать звучание голоса. О том, как научиться красиво говорить, узнайте, посмотрев видео с мероприятия.
Смотрите также:
- Популярная активистка ЗОЖ Полина Киценко выступила против диет →
- Что может быть банальнее отита? Только хронический отит! →
- Сыпет, сыплет, сыпит — как правильно? →