Недавно узнала, что есть не только вредный холестерин, но и полезный. Что это за разновидность такая? Чем он полезен и где его взять? Может, нужна какая-то особая диета?
Нина, Казань
Ответ редакции
– «Хороший» холестерин, или липопротеины высокой плотности, чистит сосуды от бляшек, переносит излишки «плохого» холестерина в печень, где из него образуется желчь. «Хороший» холестерин содержится во многих продуктах, но больше всего его в авокадо и рыбе, особенно жирной. Устройте себе два рыбных дня в неделю, и это уже положительно повлияет на ваш липидный обмен.
Смотрите также: Что такое «неалкогольный жировой гепатоз»? →