Как лишний вес связан с уровнем мелатонина в организме?

Отвечает Ирина Виноградова, д. м. н., зав­кафедрой фармакологии ПГУ: 

​- О том, что лишний вес связан с уровнем мелатонина в организме, учёные знали давно. Люди, которые регулярно не высыпаются, чаще набирают лишние килограммы. Это объясняется тем, что в ночное время в организме в максимальном количестве вырабатывается мелатонин, поэтому самый простой способ пополнить уровень мелатонина в крови - просто выспаться. В небольших количествах мелатонин содержится в некоторых продуктах (вишня, апельсин, ананас, фенхель, кориандр, семена подсолнечника).  

Смотрите также: Чем опасен недосып? →