Отвечает врач-пульмонолог Галина Филоненко:
– Правильным считается дыхание не грудью, как чаще всего дышат люди, а животом, точнее диафрагмой. По сравнению с грудным дыханием оно обеспечивает более полное насыщение крови кислородом, а также выполняет самомассаж органов брюшной полости, улучшает перистальтику кишечника, успокаивающе действует на нервы. Чтобы освоить это «лечебное» дыхание, надо представить, что ваш живот – это воздушный шарик, и попытаться несколько раз медленно его надувать и сдувать. Начать тренировки лучше лежа – так легче, а потом можно переходить к дыханию сидя и стоя. Если делать это регулярно, правильное дыхание войдет в привычку и вы станете здоровее.