– Стимулировать аппетит могут разные факторы. Например, мы часто решаем поесть, не испытывая голода, если слышим запах чего-нибудь вкусного. Влияет на аппетит прием спиртного, чересчур шумная обстановка и даже цвет обоев в комнате. Оранжевый, розовый и зеленый его усиливают, синий и черный – ослабляют.
Однако наиболее распространенных причин две. Во-первых, это стресс. Пища – хороший антидепрессант, она успокаивает и дарит удовольствие, поэтому на нервной почве многие тянутся за чем-нибудь вкусненьким.
Вторая причина – в попытках держать слишком строгую диету. Это приводит к периодическим срывам – и мы наедаемся, даже если не голодны.
Поэтому в первую очередь стоит научиться снимать стресс непищевыми способами – например, разговаривая с подругой или выплескивая эмоции на занятиях фитнесом. А также не загонять себя в строгие пищевые рамки.
Смотрите также:
- ...Как себя «подогреть» при сильных морозах? →
- Почему ребенок отказывается есть суп? →
- Почему работая в офисе, толстеешь? →