– Такое бывает, если, переключившись на новый рацион, вы как следует не позаботились о состоянии кишечника. Смена стиля питания – серьезное испытание для него, и он нередко реагирует на такой стресс запорами. Особенно если диета, на которой вы сидели, содержала мало клетчатки (это свойственно для белковых и некоторых монодиет). Содержимое кишечника весит примерно 1,5–2 кг, и при проблемах с его опорожнением именно эту цифру показывают весы, пугая только-только похудевшего человека.
Чтобы избавиться от незваных килограммов, ешьте продукты, богатые клетчаткой, – овощи, зелень, крупы. И пейте больше воды – она помогает очищать организм. А еще она необходима для расщепления жира, так что при разумном питании новые лишние килограммы к вам едва ли пристанут.
Смотрите также:
- ...Есть ли способы, которые помогают уменьшить аппетит? →
- Как избежать переедания при правильном питании? →
- ...Как перестать есть по вечерам? →