Учёные из британского Университета Сассекса изучали немедикаментозные способы борьбы со стрессом и выяснили, что чтение художественных произведений снижает стресс на 68%, прослушивание расслабляющей музыки - на 61%, наслаждение свежезаваренным чаем - на 54%, а прогулка на свежем воздухе - на 42%. По данным исследователей, всего 6 минут чтения интересной книги помогут прийти в норму после стрессовой ситуации. «Многие замечали, что, когда увлечённо читаешь, перестаёшь замечать буквы и полностью погружаешься в сюжет, - говорит Дмитрий Воедилов, психолог, преподаватель Российской академии народного хозяйства и госслужбы при Президенте РФ. -
Недаром есть такое выражение: «проглотил книгу». Человек полностью растворяется в виртуальном мире, и организм начинает на него реагировать. В результате вырабатываются гормоны счастья или, наоборот, повышается адреналин. А если книга вызывает чересчур глубокие переживания у впечатлительной натуры, то от такого «стресса» можно даже похудеть».
Смотрите также:
- ...Почему разные люди по-разному реагируют на стресс? →
- ...Какие бывают методики закаливания? →
- ...Как правильно закаляться? →