– Грибы – полезная, но довольно тяжелая пища, которая трудно усваивается организмом. Если нет противопоказаний, можно съесть 100 г грибов, но не стоит это делать чаще трех-четырех раз в неделю. Только имейте в виду: это порция, рассчитанная на взрослого человека или подростка старше 14 лет. Детям от 6 до 13 лет вареных или тушеных грибов следует давать вполовину меньше, а вот сырых лучше совсем не давать. Малышей младше двух лет грибами кормить вообще не следует, детям от двух до шести лет – не более 2 столовых ложек за один раз: их желудок еще не умеет переваривать тяжелую пищу. Эту «работу» организм ребенка научится выполнять лишь к 6–7 годам.
Смотрите также:
- ...Что нужно делать, чтобы сброшенные килограммы не вернулись? →
- Почему возникает чувство голода на диете? →
- Как накормить ребёнка-малоежку? →