Отвечает доктор медицинских наук, врач-педиатр, ведущий научный сотрудник НЦЗД РАМН Маргарита Кузнецова:
– Начинать с закаливания.
- Первый этап – закаливание носоглотки: за 30–40 минут до еды ребенок должен прополоскать горло кипяченой водой, а затем выпить 50–100 г отвара шиповника (все жидкости – комнатной температуры).
- Второй этап – обливание рук от кончиков пальцев до локтя прохладной водой, холодные и контрастные ванночки для ног.
- Третий этап – попеременный переход из теплого помещения в холодное.
- Четвертый этап – водно-контрастное закаливание. Разница температур при контрастных процедурах сначала должна составлять не более 5 °C, но за 2 месяца ее можно постепенно увеличить до 20°.
Смотрите также:
- Реагируют ли больные вегетососудистой дистонией на погоду? →
- ...С чего начать закаливать ребенка? →
- Как успокоить детскую психику? →