Отвечает старший врач фитнес-центра Ирина Сушихина:
– При патологических изменениях позвоночника рекомендуется заниматься не на обычном, а на горизонтальном велотренажере. Они оптимально подходят для людей, которые не могут нагружать спину, их конструкция разработана для снижения риска возможных деформаций. Специальная поддерживающая спинка такого тренажера обеспечивает разгрузку позвоночника при тренировках.
Помимо занятий на горизонтальном велотренажере, вам будут полезны упражнения, укрепляющие мышечный корсет. В первую очередь, это плавание и гимнастика в бассейне. В тренажерном зале врач поможет подобрать вам комплекс упражнений для развития мышц спины и брюшного пресса. Очень важна правильная техника выполнения упражнений, исключающая возможность излишней нагрузки на позвоночник.
Смотрите также:
- Гимнастическая палка для осанки: 10 упражнений на спину, ноги и пресс →
- Какие упражнения нужно делать ребёнку при сколиозе? →
- Как расслабить поясницу после физической нагрузки? →