Врач-психотерапевт Александр Климай:
- Закончилось время отпусков, а вместе с ним и купальный сезон. Большинство из нас переключилось на камерные водные процедуры: домашнюю ванну, душ, баню, бассейн… Но если у моря (реки, озера) мы осуществляли эти процедуры 3–7 раз в день, то вот с камерным купанием их количество падает в разы. И то сказать, при имеющейся в квартире ванне некоторые из нас принимают ее не часто.
В этой связи всегда вспоминаю своего пожилого родственника, который в 85 выглядит примерно так же, как и 20 лет назад, имея бравую осанку, отсутствие записей врачей в амбулаторной карте и стабильное давление 120 на 80. Что за секрет у нашего Бориса Петровича? Ежедневная утренняя зарядка (не каждый такое потянет!) и два раза в день «душевный» (как он выражается) душ с последующим обливанием себя ведром холодной воды.
Утром мы с женой любим подольше поспать и, приезжая к Борису Петровичу в гости, я вижу, что наш «морж» не изменяет своей привычке, лишь переносит процедуру на час позже, «дабы не разбудить дорогих гостей». Глядя на родственника, и мы иногда, ежась от утренней свежести, решаемся нырнуть под бодрящие струи воды.
Прав Борис Петрович, называя душ «душевным», ведь тот имеет очень широкий спектр полезного действия. Вода не только помогает забыть неприятности, снять усталость и раздражительность, но и укрепляет мышцы, придает бодрость духу. Души входят во все программы восстановительного лечения. Действуя на нервные окончания через кожу, вода влияет на нервную систему, мышечный тонус и, соответственно, на циркуляцию крови, температуру тела и, конечно же, на состояние внутренних органов.
Обо всем этом Борис Петрович может и не знать, да и зачем ему это, ведь он уловил главное… Не потому ли он до сих пор в хорошей форме, как и его друг, врач-пенсионер, который в 91 год нынче летом один общественным транспортом перевез на дачу комнатную дверь! Каков дух?!
Для заинтересовавшихся короткие советы: вода влияет тем сильнее, чем больше отличается от температуры тела. Но не влезайте сразу под ледяной душ, хотите большего эффекта – понижайте или повышайте температуру воды от сеанса к сеансу. У «специальных» душей (Шарко, циркулярного и других) есть, конечно, и ограничения, о которых можете узнать от своего врача. Ну, а домашний, «душевный», он – для души, то есть для всех, у кого она есть…
