Азбука радости, или Как научиться быть счастливым

Наш эксперт – семейный психолог, кандидат медицинских наук Константин Зворыгин

Неслышный голос

Откуда же берется счастье? И что мешает человеку быть счастливым? Вот пример одной женщины, нашей современницы. Ей довольно долго не удавалось забеременеть, она потратила много времени на посещения врачей, обследования, консультации специалистов. Казалось, вся жизнь ее подчинилась одной самой важной цели – стать мамой. И вот спустя годы – чудо, у нее родился мальчик!

Женщина была, наверное, самой заботливой мамой на свете. Заботливой настолько, что совсем перестала улыбаться. Ощущение тревоги, страха за жизнь и здоровье сына не покидало ее, хотя малыш рос всем на радость, вовремя сел, вовремя пошел, сказал первое слово. Он становился старше, а его мама – все серьезнее и печальнее: ведь теперь он уже сам бегает в школу и гуляет во дворе, а вокруг так много опасностей. Поступил в институт – опять тревоги: кто его друзья, чему его научат?

И вот однажды подруги нашей героини сказали: «Какая ты счастливая, такой сын у тебя – вежливый, умный». Она задумалась – и поняла, что все эти годы, постоянно тревожась за ребенка, счастливой не была…

Автор фото: TS/Fotobank.ru

Прав был известный персонаж Козьма Прутков: «Хочешь быть счаст­ливым – будь им!» Для героини нашей истории «голос счастья» перестал звучать задолго до того, как исполнилась самая большая мечта – появился на свет ее сын.

Подчинив всю жизнь «великой цели» и убедив себя в том, что счастье к ней придет только вместе с материнством, она разучилась быть счастливой «просто так»: в кругу друзей, при встрече с прекрасным, на лоне природы.

«Проявитель» счастья

Такое случается со многими людьми. Мы постоянно откладываем свою встречу со счастьем и ставим себе условия: «вот рожу ребенка…», «вот окончу институт…», «вот наступит лето…», «вот куплю квартиру (машину, новую мебель…)». Хотя, вспомните, в детстве мы были счастливы без причины.

Психологи утверждают: ощущение счастья – это внутреннее состояние человеческой души, подпитывать которое могут самые разные впечатления и даже на первый взгляд совсем мелкие, незначительные события. Если спросить любого из нас: «Вы счастливы от того, что есть воздух, которым вы дышите?», тотчас найдется серьезный ответ: «Зачем думать о том, в чем нет недостатка? Есть куда более важные на сегодняшний день проблемы, на них и надо обращать внимание». Вот так и формируются «несчастливые» люди, не те, у кого действительно нет повода для радости, а те, которые радость просто «не замечают».

Есть ситуации – войны, природные катастрофы, – когда человек теряет близких, кров, когда он и его семья поставлены на грань выживания. Эти ситуации, казалось бы, несовместимы со счастьем. Но зачастую именно сложное, критическое положение вдруг позволяет человеку осознать цену счастья, которое он имел в мирной жизни, понять глубину любви к своим родным и друзьям, родному дому, городу. Беда, разлука, испытания становятся лакмусовой бумажкой, особым химическим «проявителем», благодаря которому любой из нас начинает понимать, что такое быть счастливым.

Азбука радости

Но сейчас, слава богу, не война, так неужели большинство из нас так и не смогут по-настоящему радоваться жизни? Ничего подобного, быть счастливым можно научиться. Для этого:

Хвалите себя. Это очень важно, так как не может быть счастлив человек, вечно не довольный собой. Даже если вы не достигли карьерных высот, ваша семья немногочисленна, а параметры фигуры не «90–60–90», вас есть за что ценить и любить. Например, вы – непревзойденный мастер по пирожкам с капустой, душа компании, знаток романсов или спец по выращиванию комнатных лимонов. А можно просто сделать себе комплимент: «Я сегодня провела разгрузочный день, я – молодец!».

Радуйтесь малому. Научитесь получать удовольствие от любых маленьких радостей и не отказывайте себе в них. Например, вы очень любите расслабиться в теплой ванне с ароматными травами, посидеть в уютном кресле вечерком, во время листопада пошуршать листьями в соседнем сквере. Пользуйтесь моментом, чтобы доставить себе это удовольствие.

Раскрывайте свои таланты. Человек, занимающийся любым творчеством, счастлив по определению, даже если его периодически посещают «муки творчества». Старайтесь вырваться из круга «дом – работа – дом» и выкроить время для свободной реализации своих талантов. Если сразу трудно определиться, ведите «дневник ощущений» и записывайте в него все, от чего вы получили радость и удовольствие. На основе этих наблюдений вы спустя некоторое время сможете сделать вывод – записаться ли в местную хоровую студию, стать членом клуба аквариумистов или посетить курсы вышивания.

Живите настоящим. Героиня нашей истории все время мысленно «убегала» в будущее, а настоящее с его маленькими повседневными радостями и счастливыми моментами скользило мимо. Вот и получилось, что человек все делал так, как считал правильным, а счастлив при этом не был.

Отказывайтесь от стереотипов. Лет 20–30 назад карьеристки вроде Людмилы Прокопьевны из «Служебного романа» считались жалкими неудачницами. Сейчас неудачницами считают многодетных мам и домохозяек. Стереотипы, принятые в обществе, – это как газонокосилка, которая все травинки косит «под одну гребенку». Но каждый человек – неповторимая личность, и каждый живет только своей неповторимой жизнью. Этот совет вовсе не означает, что надо намеренно идти «против течения». Прислушивайтесь к себе и ищите свою гармонию. А от гармонии до счастья – всего один шаг.