Можно ли похудеть на кофе?
Можно ли похудеть, если две недели пить только кофе с молоком без сахара. Говорят, это отбивает аппетит и заряжает энергией..
Отвечает врач-диетолог Инна Дружкова:
— Ни в коем случае не делайте этого! В последнее время похудение на кофе стало очень популярным — якобы этот напиток сжигает жир. На самом деле это не так. Кофеин действительно немного ускоряет обмен веществ: заставляет быстрее биться сердце, тонизирует. Но эффект от этого минимальный. Даже если пить по десять чашек в день, на весах не будет заметного результата. Зато точно дадут о себе знать бессонница, тревога или апатия из-за чрезмерной стимуляции нервной системы. К тому же кофе раздражает слизистую желудка. Даже здоровым людям пить его желательно после еды. А если вы устраиваете себе разгрузочные дни, то от напитка лучше и вовсе отказаться.
Идея пить только кофе (пусть и с молоком) несколько дней подряд ниже всякой критики. Конечно, человек похудеет — он ведь фактически голодает. Но удар по здоровью может быть колоссальным. К тому же такие методы никогда не дают стойкого результата. Посмотрите на свою подругу через две недели — месяц после того, как она возвратится к прежнему рациону. Вес быстро вернётся назад и, скорее всего, ещё и с прибавкой. Так что пожалейте свой желудок, сердце, нервную систему, а главное, фигуру — не надо подобных диет, лучше учитесь питаться рационально.
