Как побороть стресс на работе?
На вопросы читателей отвечает практикующий психолог Мария Алексютина.
– Существует несколько техник быстрой релаксации. Самый простой способ – выйти на улицу и подышать воздухом хотя бы пять минут. Причем, чем холоднее на улице, тем быстрее подействует прогулка. Так что в весенний день плащ или пальто надевать не обязательно.
Лучше, если по пути на прогулку вы не будете пользоваться лифтом. Физические упражнения – прекрасное лекарство от стресса, так что спуск или подъем по лестнице пойдет вам на пользу.
Самомассаж тоже поможет справиться с волнением. Достаточно в течение трех – пяти минут помассировать мочку уха – там, где она переходит в хрящик, и вы почувствуете, как уходит нервозность. Но не переусердствуйте, боли во время массажа быть не должно.
