Что делать, если после отпуска не хочется работать?
Как настроится на работу после отпуска. Настроение на нуле, ничего не хочется делать...
Отвечает практикующий психолог Мария Алексютина:
— Вы не одиноки. Специалисты уже давно заметили, что после отпуска у многих наблюдается так называемое эндорфиновое голодание: две недели стабильного впрыскивания в организм гормонов счастья сменяются «синдромом резкой отмены».
В первую рабочую неделю старайтесь заниматься в основном рутинной работой. Во‑первых, у вас будет меньше шансов завалить ответственное задание, а во‑вторых, выполнение повседневных обязанностей помогает быстрее втянуться в работу.
Отправляясь на работу, не переживайте о прошедшем отпуске, лучше думайте о встрече с приятными коллегами, возможности похвастаться загаром и показать отпускные фотографии.
Иногда, для того чтобы избавиться от хандры, достаточно сменить имидж. Сделайте новую причёску, купите обновку в непривычном стиле, который до этого никогда не носили. Это своего рода способ обмануть себя — грустил тот, кто остался в прошлом, а теперь на его месте совершенно другой человек.
Рассматривайте альбомы с фотографиями. Но в качестве антидепрессанта подойдут лишь те фото, где вы и ваши близкие по-настоящему счастливы. Психологи считают: просматривание снимков, на которых запечатлены счастливые моменты, повышает самооценку, придаёт сил и улучшает настроение.
