Её размеры, как правило, каждый мужчина определяет для себя сам. Единицы измерения тоже разные: в минутах («я вчера свою полчаса ублажал») и в разах («в молодости по 10 раз за ночь мог»). Всё это, конечно, замечательно, вот только сексология как наука такими понятиями не оперирует.

Время близости с любимой женщиной всегда хочется продлить. Как все знают, для этого требуется та самая субстанция, которую в обиходе называют «мужская сила».

Что такое много и что такое мало

Впрочем, чтобы ставить опыты, можно быть не физиком, а физиологом. Английский физиолог Джайлз Бриндли прославился тем, что медикоментозным способом вызвал у себя эрекцию, которая продолжалась почти двое суток. Почтенный доктор, которому на тот момент было 57 лет, стал наглядным примером триумфа лекарственной терапии для участников конференции Американской урологической ассоциации в Лас-Вегасе. Шёл 1983 год. Рекорд был зафиксирован документально, поскольку всё это время Бриндли провёл в буквальном смысле со спущенными штанами.

Как искать? Как говорят в таких случаях физики, опытным путём.

Для начала: точных границ длительности полового акта не существует. У одних мужчин, особенно перевозбуждённых и неопытных, всё может закончиться меньше, чем за минуту. У других занятия любовью могут растянуться 30–40 минут и превратиться из удовольствия в тяжёлую и довольно-таки монотонную работу. Те мужчины, у которых была возможность сравнивать первый случай со вторым, утверждают, что лучше всего найти золотую середину.

А коротким в сексологии считается половой акт, при котором семяизвержение произошло ещё до ещё до введения члена во влагалище.

На что ни пойдёшь ради науки! Но повторять этот опыт на себе не рекомендуется, поскольку в домашних условиях эрекция, длящаяся более 4 часов, считается поводом срочно обратиться к врачу. На практике при общении с 99 из 100 женщин столько и не нужно. Главное, чтобы оба партнёра после секса остались удовлетворёнными.

Потенция как условие

Все мы с детства помним про античного героя Геракла и его 12 подвигов: убил немейского льва и лернейскую гидру, поймал керинейскую лань, очистил авгиевы конюшни и т. д. На самом деле (но в школе этого не проходят) подвигов было на один больше. Тринадцатый состоял в лишении девственности за одну ночь 50 дочерей царя Феспия. Операция прошла успешно. Через 9 месяцев 49 девушек (одна отказалась участвовать в этом конвейерном производстве) родили царю 51 внука.

Чтобы прекрасное мгновенье близости длилось долго, нужно не только желание и сильное половое влечение, но и полноценная эрекция, которая способствует достижению эякуляции и оргазма. И это люди с глубокой древности называют «мужской силой».

Кто хотя бы из художественной литературы не слышал про шпанскую мушку? На самом деле, шпанская мушка – это жук, который живёт не только в Испании. У нас эти насекомые известны как шпанка ясеневая. В XVIII в. выяснилось, что сушёные и размолотые в порошок жуки повышают сексуальную активность, причём как у мужчин, так и у женщин. Правда, был и побочный эффект. Шпанская мушка – существо крайне ядовитое, от такого препарата страдают печень, почки, желудок и нервная система. Даже при небольшой передозировке можно и в ящик сыграть, что многие герои-любовники Галантного века и сделали. Так что менее опасно и более вкусно использовать другие афродизиаки природного происхождения: мёд, грецкие орехи, женьшень, элеутерококк, креветки…

Всем мужчинам хотелось иметь потенцию Геракла, но не всем довелось родиться сыновьями самого Зевса. Поэтому люди с давних пор изобретали афродизиаки – средства, усиливающие любовное желание и расширяющие соответствующие возможности организма. Большинство афродизиаков древности канули в Лету, но один остался в памяти.

Сила на долгие годы

Современная медицина считает, что мужчина может сохранять способность к полноценному половому акту до самой смерти. Постулат о том, что сексуальные потребности с возрастом угасают – вчерашний день сексологии. Желать заняться любовью нормально и в самом пожилом возрасте. Угасание желаний свидетельствует о том, что в организме что-то не так помимо возраста. В прогрессивных домах престарелых по всему миру уважают право своих обитателей на сексуальную жизнь. Там для людей 60 и 70+ существуют специальные комнаты, где никто не помешает им заниматься любовью. Сексологи утверждают, что в зрелом возрасте это улучшает качество жизни. Но – по порядку. Примерно в 55–60 лет у мужчин наступает климакс. Перед этим следует краткий, но очень драматичный период, иногда называемый «второй молодостью». В это время в организме наблюдается повышенная выработка полового гормона. Состоявшиеся и вполне респектабельные мужчины «вдруг» начинают ухаживать за юными девушками, иногда уходят из семьи…

Когда после 60-ти климакс заканчивается, в организме уже наблюдается недостаток гормонов – их становится вдвое меньше, чем в молодые годы. Это не значит, что детородный орган за ненадобностью можно завязывать в узел или вешать на гвоздь. Просто им нужно научиться правильно пользоваться.

Первым шагом к нормализации половой жизни после 60 лет может стать нормализация питания.

Несколько главных правил, которые имеются в виду:

• больше фруктов и овощей, меньше мясного и мучного;
• больше морепродуктов;
• меньше соли;
• больше жидкости (не пива);
• меньше жирного, калорийного, колбас, жареного.

Если регулярно заниматься сексом, интерес к нему не угасает ни в 70, ни в 80 лет. Как ноги атрофируются у тех, кто не ходит, так и пенис буквально физически уменьшается в размерах у тех, кто им не пользуется. Норма – не менее одного сексуального контакта в неделю.

К эректильной дисфункции (ЭД) приводят не годы как таковые, а сопутствующие им изменения в организме – как физиологические, так и психологические. Прямо или косвенно на половое влечение мужчин влияют нарушения в эндокринной системе, расстройства щитовидной железы, диабет, патологии сердечно-сосудистой системы, побочные эффекты лекарственных препаратов – антидепрессантов, гормональных средств, нейролептиков, а также постоянный стресс и неврозы.

Хронический стресс

На самом деле, стресс – это не то, что большинство из нас о нём думает. Когда в середине прошлого века этот термин вводился в научный оборот, под стрессом понималась реакция организма на воздействие различных неблагоприятных факторов. Если реакция адекватная (на улице холодно, но я оденусь потеплее) это «хороший» стресс. А если под влиянием среды человек ломается (лето кончилось, и я не хочу жить) – «плохой».

Хронический стресс, в котором живут многие современные люди, может стать причиной ослабления «мужской силы». С ритмом жизни вряд ли удастся что-то поделать, но к нему можно приспособиться. Главное помнить, что всех денег не заработать, а вот эрекцию потерять можно.

При хроническом стрессе, провоцирующем снижение полового влечения у мужчин, стоит обратиться к психологу. И не стоит думать, что это хоть в какой-то мере зазорно. Все мы люди. И у всех на разных этапах жизни возникают проблемы, с которыми справиться в одиночку бывает сложно.

Мужская сила зависит от многих причин. И темп современной жизни напрямую на неё влияет. Могут сказаться как физически тяжёлые условия труда, так и, наоборот, сидячий образ жизни. Ну и, естественно, частые недосыпания, нервное напряжение, тревожное состояние тоже либидо и потенцию не улучшают.

Кстати, а почему все стрессорные факторы принято связывать с работой, бизнесом и т. д.? Дома мужчину может ожидать и кое-что похуже: болезнь родителей, отвратительное поведение детей, измены жены, наконец!

Почти каждый хотя бы раз в жизни чувствовал себя белкой в колесе. И каждому казалось, что нет ни выхода, ни отдушины. Работа – для семьи, время после неё – для детей, секс – и тот для жены или любовницы…

Что тут можно посоветовать? Найдите уже что-нибудь для себя! Помимо футбола и рыбалки есть столько прекрасных хобби… Кто-то фанатеет от разведения аквариумных рыбок, кто-то собирает игрушечные домики, а кто-то отливает оловянных солдатиков – не важно. Важно, чтобы это помогало снять стресс.

Не получается? Тогда необходимо подключить средства для борьбы со стрессом. Например, современный препарат, помогающий «убирать» тревоги - это Тенотен. Он помогает оставаться спокойным и собранным, легче переносить стрессовые ситуации.

Спорт – друг потенции

Регулярные физические нагрузки – важный фактор для сохранения «мужской силы». В здоровом теле не только дух здоровый, но и член – тоже.

Упражнения, особенно производимые на свежем воздухе, способствуют выработке в организме тестостерона. Исследования в области спортивной медицины доказали, что короткие (порядка 20 минут), но интенсивные тренировки повышают сексуальное влечение.

От умеренных физических нагрузок, от движения вообще во многом зависит интенсивность кровообращения и обмена веществ, в том числе в районе предстательной железы. Сокращения тазовой мускулатуры производят на железу массирующий эффект, что также способствует выработке тестостерона. К тому же физические упражнения регулируют внутрибрюшное давление и положительно влияют на мочеполовую систему мужчины.

Физические упражнения и нормализация кровообращения не являются панацеей, но очень помогают в вопросах повышения мужского либидо. Помимо обычного бега или плавания, которые нормализуют кровоснабжение всего организма, будут полезны силовые нагрузки на турнике, брусьях, на тренажёрах или просто с гантелями. Положительный эффект окажет даже простая утренняя зарядка. Особенно если проводить её совместно с подругой жизни, одетой по этому случаю не слишком обильно.

Однако перебарщивать со спортом для секса тоже не слишком полезно. Профессиональные спортсмены после тренировок обычно чувствуют себя, как выжатый лимон. А с выжатым лимоном о каких занятиях любовью может идти речь? Наоборот, секс в ряде случаев может заменить спорт. Подсчитано, что за полчаса бега трусцой организм избавляется примерно от 300 килокалорий. Интенсивные занятия любовью в течение 5 минут сжигают 360 килокалорий, чуть больше сотни из которых забирает оргазм. Вот и считайте: какой способ сжигания жира лучше?

Для тех «правильных» мужчин, которые хотят сочетать секс и спорт – подсказка. После того, как вы кончили, в организме происходит выброс гормона под названием пролактин, который способствует расслаблению организма. Каждый знает это по себе – после секса тянет полежать спокойно или даже поспать. Так что секс желателен после тренировки, но никак не перед ней.

СПОНСОР ПРОЕКТА

Импаза – безрецептурный лекарственный препарат для курсового лечения эректильной дисфункции. Импаза может способствовать устранению причины нарушения потенции – проблемы с внутренней поверхностью сосудов, снабжающих половой член кровью. Собственно говоря, именно её прилив и обеспечивает эрекцию. Чем больше крови, тем «лучше стояк».

Не стоит забывать, что средства, принимаемые в пожарном порядке непосредственно перед половым актом, оказывают временный эффект и не лечат эректильную дисфункцию.