74

7 шагов от усталости

«АиФ. Здоровье» № 41 13/10/2005

БЫВАЮТ дни, когда мы особенно остро чувствуем усталость, разбитость, нас тянет поспать... Почувствовав такое состояние, многие тотчас же пытаются подзарядить себя с помощью кофе, кока-колы, шоколада, а нередко и лекарств. Однако все эти приемы, принося кратковременное улучшение самочувствия, не устраняют саму причину, вызывающую усталость. Например, сегодня вместе с питьевой водой, пищей и воздухом мы потребляем очень много вредных веществ, которые, как в депо, накапливаются в нашем теле. Однако наш организм так и не приспособился к столь непомерному количеству химикатов - это одна из основных причин повышенной возбудимости и утомляемости, поэтому, чтобы избежать пагубного влияния цивилизованной жизни, нужно соблюдать ряд правил.

1. Постарайтесь оставить в своей диете только пищу, лишенную консервантов.

2. Не пожалейте денег на приобретение очистителей воздуха и воды.

3. Всю бытовую химию храните в закрытых ящиках подальше от кухни.

4. Сократите до минимума потребление лекарств, сигарет, алкогольных напитков.

5. Для выведения токсинов из организма пейте не менее 2,5 литров жидкости в день (чаи, соки, минеральную воду).

6. Разгрузочные дни помогут вам не только сбросить лишний вес, но и значительно увеличить сопротивляемость организма.

7. Сходите в сауну: произойдет глубокая очистка кожи, а резкая смена температуры быстро нормализует кровообращение и обмен веществ в организме.

Flogiston-med.ru

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество