aif.ru counter
41

Ах, этот лишний вес

«АиФ. Здоровье» № 18-19 10/05/2000

Далеко не каждый из нас доволен своей фигурой. Но "неча на зеркало пенять!..", не лучше ли подумать о том, как избавляться от лишних килограммов? Только вот строгие диеты - они не для каждого, и, чтобы выбрать собственную стратегию похудания, попробуйте для начала поразмыслить над этой своей проблемой с помощью специального теста. Только, выбирая вариант ответа на каждый из вопросов теста, постарайтесь не лукавить перед собой. Итак:

1. Для вас еда - это...

а) наслаждение вкусом;

б) трапеза, разделенная с любимым человеком;

в) возможность красиво накрыть стол;

г) способ утолить "пищевой инстинкт" и даром потраченное время.

2. Когда вы решаете похудеть, вы...

а) обходите стороной булочные и кондитерские;

б) составляете список "безопасных" продуктов;

в) покупаете весы или ежедневно измеряете талию;

г) стараетесь придерживаться строгого режима питания.

3. "Сесть на диету" - это для вас означает...

а) есть в 2 раза меньше, чем раньше;

б) немного уменьшить свой рацион;

в) отказаться от сахара и животных жиров;

г) считать калории в каждом продукте и каждом блюде.

4. Вы считаете, что диетические продукты - это...

а) швейцарские сыры и южноамериканские фрукты;

б) мясо и рыба;

в) все, что есть в холодильнике;

г) кисломолочные продукты, орехи, отварное мясо.

5. Как вы теряете в весе?

а) с большим трудом;

б) незаметно;

в) легко в пределах 1,5 кг;

г) не так быстро, как хотелось бы.

6. Вы не стараетесь похудеть, так как...

а) вы всегда были "упитанным" человеком;

б) вы и так легко сбрасываете лишний вес;

в) вы толстеете, даже если едите мало;

г) вам не нравится худоба и морщины.

Оценка.

Если у вас преобладают варианты ответов "а", то скорее всего вы - гурман. Вам трудно отказаться от вкусной пищи, а значит, ваша дорога к похуданию - это сокращение объема порций.

Если преобладают варианты "б", то, похоже, вы неспособны придерживаться режима в питании, а это значит, что помочь вам могут регулярные занятия физкультурой (до часа в день) или же спортом (не менее 40 минут в день).

Если среди выбранных вами вариантов ответов преобладают "в", то скорее всего вы постоянно готовы и стремитесь перекусить, а значит, вам как минимум необходим строгий график питания на неделю.

Ну а если преобладают ответы "г", это значит, что вы - потенциальная жертва "пищевого стресса". И если вы осознаете это, то вам следует в первую очередь не налегать на диетические продукты, а заняться плаванием, оздоравливающим бегом или массажем.

Смотрите также:

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы