335

Куда пропал иммунитет

«АиФ. Здоровье» № 33 14/08/2003

Как обстоят дела с вашей иммунной системой, призванной защищать организм от бактерий, вирусов, грибков, а также отвечающей за состояние кожи, соединительной ткани, печени и других органов? Ответив на вопросы предлагаемого теста, вы сможете это узнать.

1. Вы реагируете на изменения погоды?

Да, очень - 9 баллов. Иногда - 4. Очень редко - 1. Никогда - 0.

2. Вы подвержены аллергиям?

Да - 8. Раньше это со мной случалось - 2. Нет - 0.

3. Вы чувствуете себя "разбитым", неотдохнувшим по утрам?

Да, почти всегда - 9. Часто - 5. Редко - 2. Никогда - 0.

4. Вы реагируете на магнитные бури?

Да, очень часто - 8. Иногда - 4. Очень редко - 1. Никогда - 0.

5. Вы часто болеете простудными заболеваниями?

Да - 9. Редко - 4. Никогда - 0.

6. По вечерам вы чувствуете себя, как "выжатый лимон"?

Да, почти всегда - 8. Часто - 6. Редко - 2. Никогда - 0.

7. Случается ли вам мучительно и надолго закашляться?

Да - 7. Иногда - 4. Очень редко - 1. Никогда - 0.

8. Вы подвержены спадам настроения "по пустякам"?

Да, часто - 9. Иногда - 5. Очень редко - 1. Никогда - 0.

9. Вас беспокоит отсутствие аппетита?

Да, часто - 8. Иногда - 3. Крайне редко - 1. Никогда - 0.

10. У вас сухая, шелушащаяся кожа?

Да - 10. Иногда - 5. Нет - 0.

11. У вас плохо заживают раны?

Да - 9. Чаще всего - 6. Иногда - 2. Нет - 0.

12. Вас мучают непонятные боли в суставах?

Да, часто - 9. Иногда - 5. Крайне редко - 1. Никогда - 0.

13. У вас воспаляются десны?

Да, часто - 8. Не всегда - 4. Иногда - 1. Нет - 0.

14. Вы легко потеете?

Да, всегда - 8. Не очень - 4. Иногда - 1. Нет - 0.

Сложите набранные вами баллы и оцените полученный результат.

Если у вас оказалось от 0 до 38 баллов, то вы можете себя поздравить! Ваша иммунная система в прекрасном состоянии и пока вас не подводит. И хотя вы чувствуете себя вполне здоровым человеком, не забывайте следить за ней и дальше.

Если вы набрали от 39 до 78 баллов, то это может свидетельствовать о том, что ваша иммунная система уже немного разрушена, хотя пока и без особых сбоев выполняет свою защитную функцию. Ведите более здоровый образ жизни, употребляйте больше витаминов, не забывайте о необходимости закаливания и рационального отдыха.

Ну а если у вас от 79 до 119 баллов, то это уже может говорить о том, что иммунная система вашего организма оставляет желать много лучшего. Вы чувствовали бы себя лучше, если бы вели более здоровый образ жизни и ели более полезную пищу. Поменьше курите и пейте. Начинайте день с зарядки и контрастного душа. Повысьте свой иммунитет, вдыхая трижды в день пары положенной в кипящую воду пасты цедры лимона, и тогда вам удастся обойтись без искусственных иммуногенных препаратов.

Смотрите также:

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество